Kaygılı bağlanma, ilişkilerde sürekli terk edilme korkusu, yoğun onay ihtiyacı ve partnere aşırı yönelme ile kendini gösteren bir bağlanma biçimidir. İlişkide neden sürekli terk edilmekten korktuğunuz çoğu zaman bu bağlanma örüntüsüyle ilişkili olabilir ve bu sizin seçiminiz değildir.
Bu örüntü sıklıkla erken dönem ilişkilerde, ihtiyaçların tutarsız karşılanmış olmasıyla bağlantılıdır. Sık görülen belirtiler:
- Partnerin ilgisini sürekli sorgulama ve yoğun onaylanma ihtiyacı
- Küçük mesafelerde ya da geç dönen mesajlarda bile terk edilme korkusu
- İlişki dışında huzursuzluk, aşırı kaygı ve güvence arayışı
- Çatışmadan aşırı kaçınma ya da tersine partnere yapışma
- Küçük belirsizliklerde bile yoğun huzursuzluk
İyi haber şu ki bağlanma biçimleri sabit değildir ve farkındalık ile çalışmayla zamanla değişebilir. Kendi örüntünüzü tanımak ilk ve en önemli adımdır. Bir ruh sağlığı uzmanıyla, özellikle bağlanma odaklı bir terapiyle çalışmak, daha güvenli ilişki kurma becerilerini geliştirmenize yardımcı olabilir. Değerlendirme uzmana aittir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.