Bilişsel Çarpıtmaları Tanımlama
Burns'un 10 bilişsel çarpıtma kategorisini kullanarak düşünce hatalarını tanımlama ve etiketleme çalışması.
Çalışma Kağıdı
Tür
Orta
Zorluk
Haftalık
Sıklık
-
Süre
Ücretsiz
Yazdırın, elden verin
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana seans sonunda elden verin.
Clinisyn ile
Online gönderin, takip edin
Ödevi danışanınıza tek tıkla gönderin; tamamlanmayı, yanıtları ve ilerlemeyi danışan dosyasından izleyin. Hatırlatma otomatik gider.
Ücretsiz BaşlayınNasıl uygulanır?
Hafta boyunca kaydettiğiniz otomatik düşüncelerinizi inceleyin. Her düşüncenin içerdiği bilişsel çarpıtmayı tanımlayıp etiketleyin.
- 1Haftalık düşünce kaydınızı gözden geçirin
- 2Her düşüncenin hangi çarpıtma(ları) içerdiğini belirleyin
- 3Çarpıtma türünü yanına not edin
- 4En sık düştüğünüz çarpıtma türlerini tespit edin
- 5Alternatif, daha dengeli bir düşünce oluşturun
Hedef alanlar
Gerekli materyaller
Otomatik Düşünce Kaydı (önceki ödevden), Bilişsel Çarpıtma Listesi (tümü ya da hiçbiri, felaketleştirme, zihin okuma, etiketleme, duygusal çıkarım, büyütme/küçültme, kişiselleştirme, filtreleme, -meli/-malı ifadeleri, olumlu yok sayma)
İpuçları
- Bir düşüncede birden fazla çarpıtma olabilir
- Çarpıtmayı tanımlamak düşünceyi geçersiz kılmak değildir
- Alternatif düşüncenin gerçekçi olması önemlidir, aşırı olumlu olmasına gerek yok
Elden vermekle uğraşmayın. Bu ödevi Clinisyn’de danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından takip edin.
Ücretsiz deneKaynak
Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy
Çalışma kağıdı mesleki kullanım içindir; terapinin yerine geçmez, sürecini destekler.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası |
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: Burns, D. D. (1980). Feeling Good: The New Mood Therapy 8 680270 000027 |
Bilişsel Çarpıtmaları Tanımlama Bilişsel Davranışçı (BDT) · Çalışma Kağıdı OrtaHaftalık Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yönerge: Hafta boyunca kaydettiğiniz otomatik düşüncelerinizi inceleyin. Her düşüncenin içerdiği bilişsel çarpıtmayı tanımlayıp etiketleyin. Otomatik Düşünce Bilişsel Çarpıtma Türü Tümü ya da Hiçbiri Düşünme Felaketleştirme Zihin Okuma Etiketleme Duygusal Çıkarım Büyütme/Küçültme Kişiselleştirme Olumsuz Filtreleme -Meli/-Malı İfadeleri Olumlu Yok Sayma Alternatif Dengeli Düşünce |
Ödevi takipte tutun.
Bu çalışma kağıdını yazdırıp vermek yerine danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından izleyin.
- Tek tıkla online gönderim ve otomatik hatırlatma
- Tamamlanma ve yanıtlar danışan dosyasına işlenir
- İlerleme zaman içinde görünür kalır
Sıkça sorulan sorular.
Bilişsel Çarpıtmaları Tanımlama nedir, ne işe yarar?+
Burns'un 10 bilişsel çarpıtma kategorisini kullanarak düşünce hatalarını tanımlama ve etiketleme çalışması.
Bilişsel Çarpıtmaları Tanımlama hangi terapi ekolüne aittir?+
Bilişsel Çarpıtmaları Tanımlama, Bilişsel Davranışçı (BDT) yaklaşımına ait bir çalışma kağıdıdır ve özellikle depresyon, anksiyete, felaketleştirme konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.
Bilişsel Çarpıtmaları Tanımlama nasıl uygulanır?+
Hafta boyunca kaydettiğiniz otomatik düşüncelerinizi inceleyin. Her düşüncenin içerdiği bilişsel çarpıtmayı tanımlayıp etiketleyin. Adımlar: 1) Haftalık düşünce kaydınızı gözden geçirin; 2) Her düşüncenin hangi çarpıtma(ları) içerdiğini belirleyin; 3) Çarpıtma türünü yanına not edin; 4) En sık düştüğünüz çarpıtma türlerini tespit edin; 5) Alternatif, daha dengeli bir düşünce oluşturun.
Bilişsel Çarpıtmaları Tanımlama ücretsiz mi, danışana nasıl verilir?+
Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.