Davranışsal Deney Planlama
Olumsuz inançlarınızı test etmek için yapılandırılmış davranışsal deneyler tasarlayın. Bennett-Levy ve ark.'nın deneysel çalışmalarına dayanır.
Davranış Deneyi
Tür
İleri
Zorluk
Haftalık
Sıklık
-
Süre
Ücretsiz
Yazdırın, elden verin
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana seans sonunda elden verin.
Clinisyn ile
Online gönderin, takip edin
Ödevi danışanınıza tek tıkla gönderin; tamamlanmayı, yanıtları ve ilerlemeyi danışan dosyasından izleyin. Hatırlatma otomatik gider.
Ücretsiz BaşlayınNasıl uygulanır?
Test etmek istediğiniz bir olumsuz inancı seçin ve bu inancı sınamak için güvenli bir deney tasarlayın.
- 1Test edilecek inancı yazın (örneğin "Topluluk önünde konuşursam herkes benim aptal olduğumu düşünür")
- 2Bu inanca ne kadar inandığınızı değerlendirin (0-100)
- 3Beklentinizi yazın: Deney sırasında ne olacağını tahmin edin
- 4Deneyi planlayın: Ne yapacaksınız, ne zaman, nerede?
- 5Deneyi gerçekleştirin
- 6Sonucu kaydedin: Gerçekte ne oldu?
- 7Beklentinizle sonucu karşılaştırın
- 8İnancınızdaki değişimi değerlendirin (0-100)
Hedef alanlar
İpuçları
- Güvende hissettiğiniz, küçük adımlarla başlayın
- Deneyin başarılı olması için beklentinizin yanlış çıkması gerekmez
- Deneyden önce uzmanınızla planlayın
Elden vermekle uğraşmayın. Bu ödevi Clinisyn’de danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından takip edin.
Ücretsiz deneKaynak
Bennett-Levy, J., Butler, G., Fennell, M., Hackmann, A., Mueller, M., & Westbrook, D. (2004). Oxford Guide to Behavioural Experiments in Cognitive Therapy
Çalışma kağıdı mesleki kullanım içindir; terapinin yerine geçmez, sürecini destekler.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası |
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: Bennett-Levy, J., Butler, G., Fennell, M., Hackmann, A., Mueller, M., & Westbrook, D. (2004). Oxford Guide to Behavioural Experiments in Cognitive Therapy 8 680270 000041 |
Davranışsal Deney Planlama Bilişsel Davranışçı (BDT) · Davranış Deneyi İleriHaftalık Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yönerge: Test etmek istediğiniz bir olumsuz inancı seçin ve bu inancı sınamak için güvenli bir deney tasarlayın. Test Edilecek İnanç İnanç Derecesi, Önce (0-100) Beklentim (ne olacağını tahmin ediyorum) Deney Planı Gerçekte Ne Oldu? İnanç Derecesi, Sonra (0-100) Öğrendiğim Şey |
Ödevi takipte tutun.
Bu çalışma kağıdını yazdırıp vermek yerine danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından izleyin.
- Tek tıkla online gönderim ve otomatik hatırlatma
- Tamamlanma ve yanıtlar danışan dosyasına işlenir
- İlerleme zaman içinde görünür kalır
Sıkça sorulan sorular.
Davranışsal Deney Planlama nedir, ne işe yarar?+
Olumsuz inançlarınızı test etmek için yapılandırılmış davranışsal deneyler tasarlayın. Bennett-Levy ve ark.'nın deneysel çalışmalarına dayanır.
Davranışsal Deney Planlama hangi terapi ekolüne aittir?+
Davranışsal Deney Planlama, Bilişsel Davranışçı (BDT) yaklaşımına ait bir davranış deneyidır ve özellikle sosyal anksiyete, kaçınma davranışı, felaketleştirme konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.
Davranışsal Deney Planlama nasıl uygulanır?+
Test etmek istediğiniz bir olumsuz inancı seçin ve bu inancı sınamak için güvenli bir deney tasarlayın. Adımlar: 1) Test edilecek inancı yazın (örneğin "Topluluk önünde konuşursam herkes benim aptal olduğumu düşünür"); 2) Bu inanca ne kadar inandığınızı değerlendirin (0-100); 3) Beklentinizi yazın: Deney sırasında ne olacağını tahmin edin; 4) Deneyi planlayın: Ne yapacaksınız, ne zaman, nerede?; 5) Deneyi gerçekleştirin; 6) Sonucu kaydedin: Gerçekte ne oldu?; 7) Beklentinizle sonucu karşılaştırın; 8) İnancınızdaki değişimi değerlendirin (0-100).
Davranışsal Deney Planlama ücretsiz mi, danışana nasıl verilir?+
Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.