En İyi Olası Ben (Best Possible Self)
King ve Sheldon & Lyubomirsky'nin araştırmalarına dayalı olarak gelecekte en iyi versiyonunuzu hayal ederek ayrıntılı bir şekilde yazma egzersizi.
Günlük
Tür
Başlangıç
Zorluk
Haftalık
Sıklık
15-20 dakika
Süre
Ücretsiz
Yazdırın, elden verin
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana seans sonunda elden verin.
Clinisyn ile
Online gönderin, takip edin
Ödevi danışanınıza tek tıkla gönderin; tamamlanmayı, yanıtları ve ilerlemeyi danışan dosyasından izleyin. Hatırlatma otomatik gider.
Ücretsiz BaşlayınNasıl uygulanır?
Gelecekte en iyi versiyonunuzu hayal ederek ayrıntılı bir şekilde yazma egzersizi.
- 15-10 yıl sonrasını hayal edin, her şeyin en iyi şekilde gittiğini düşünün
- 2İş/kariyer alanında en iyi halinizi yazın
- 3İlişkiler alanında en iyi halinizi yazın
- 4Kişisel gelişim alanında en iyi halinizi yazın
- 5Bu vizyona ulaşmak için bugün atacağınız küçük bir adımı belirleyin
Hedef alanlar
İpuçları
- Gerçekçi olması gerekmez, idealinizi yazın
- Yazarken olumlu duygular hissetmeniz normaldir ve faydalıdır
- Bu egzersizi haftada en az 1 kez 4 hafta boyunca tekrarlayın
Elden vermekle uğraşmayın. Bu ödevi Clinisyn’de danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından takip edin.
Ücretsiz deneKaynak
King, L. A. (2001). The Health Benefits of Writing About Life Goals
Çalışma kağıdı mesleki kullanım içindir; terapinin yerine geçmez, sürecini destekler.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası |
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: King, L. A. (2001). The Health Benefits of Writing About Life Goals 8 680270 000782 |
En İyi Olası Ben (Best Possible Self) Pozitif Psikoloji · Günlük BaşlangıçHaftalık15-20 dakika Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yönerge: Gelecekte en iyi versiyonunuzu hayal ederek ayrıntılı bir şekilde yazma egzersizi. Tarih En iyi olası benim, İş/Kariyer En iyi olası benim, İlişkiler En iyi olası benim, Kişisel gelişim Bu vizyon ne hissettiriyor Bugün atabileceğim küçük bir adım |
Ödevi takipte tutun.
Bu çalışma kağıdını yazdırıp vermek yerine danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından izleyin.
- Tek tıkla online gönderim ve otomatik hatırlatma
- Tamamlanma ve yanıtlar danışan dosyasına işlenir
- İlerleme zaman içinde görünür kalır
Sıkça sorulan sorular.
En İyi Olası Ben (Best Possible Self) nedir, ne işe yarar?+
King ve Sheldon & Lyubomirsky'nin araştırmalarına dayalı olarak gelecekte en iyi versiyonunuzu hayal ederek ayrıntılı bir şekilde yazma egzersizi.
En İyi Olası Ben (Best Possible Self) hangi terapi ekolüne aittir?+
En İyi Olası Ben (Best Possible Self), Pozitif Psikoloji yaklaşımına ait bir günlükdır ve özellikle umutsuzluk, düşük motivasyon, hedef belirsizliği konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.
En İyi Olası Ben (Best Possible Self) nasıl uygulanır?+
Gelecekte en iyi versiyonunuzu hayal ederek ayrıntılı bir şekilde yazma egzersizi. Adımlar: 1) 5-10 yıl sonrasını hayal edin, her şeyin en iyi şekilde gittiğini düşünün; 2) İş/kariyer alanında en iyi halinizi yazın; 3) İlişkiler alanında en iyi halinizi yazın; 4) Kişisel gelişim alanında en iyi halinizi yazın; 5) Bu vizyona ulaşmak için bugün atacağınız küçük bir adımı belirleyin.
En İyi Olası Ben (Best Possible Self) ücretsiz mi, danışana nasıl verilir?+
Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.