King ve Sheldon & Lyubomirsky'nin araştırmalarına dayalı olarak gelecekte en iyi versiyonunuzu hayal ederek ayrıntılı bir şekilde yazma egzersizi.
Günlük
Tür
Başlangıç
Zorluk
Haftalık
Sıklık
15-20 dakika
Süre
Ücretsiz
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana seans sonunda elden verin.
Clinisyn ile
Ödevi danışanınıza tek tıkla gönderin; tamamlanmayı, yanıtları ve ilerlemeyi danışan dosyasından izleyin. Hatırlatma otomatik gider.
Ücretsiz BaşlayınGelecekte en iyi versiyonunuzu hayal ederek ayrıntılı bir şekilde yazma egzersizi.
Elden vermekle uğraşmayın. Bu ödevi Clinisyn’de danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından takip edin.
Ücretsiz deneKaynak
King, L. A. (2001). The Health Benefits of Writing About Life Goals
Çalışma kağıdı mesleki kullanım içindir; terapinin yerine geçmez, sürecini destekler.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası |
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: King, L. A. (2001). The Health Benefits of Writing About Life Goals 8 680270 000782 |
En İyi Olası Ben (Best Possible Self)Pozitif Psikoloji · Günlük BaşlangıçHaftalık15-20 dakika Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yönerge: Gelecekte en iyi versiyonunuzu hayal ederek ayrıntılı bir şekilde yazma egzersizi. Tarih En iyi olası benim — İş/Kariyer En iyi olası benim — İlişkiler En iyi olası benim — Kişisel gelişim Bu vizyon ne hissettiriyor Bugün atabileceğim küçük bir adım |
Bu çalışma kağıdını yazdırıp vermek yerine danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından izleyin.
King ve Sheldon & Lyubomirsky'nin araştırmalarına dayalı olarak gelecekte en iyi versiyonunuzu hayal ederek ayrıntılı bir şekilde yazma egzersizi.
En İyi Olası Ben (Best Possible Self), Pozitif Psikoloji yaklaşımına ait bir günlükdır ve özellikle umutsuzluk, düşük motivasyon, hedef belirsizliği konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.
Gelecekte en iyi versiyonunuzu hayal ederek ayrıntılı bir şekilde yazma egzersizi. Adımlar: 1) 5-10 yıl sonrasını hayal edin — her şeyin en iyi şekilde gittiğini düşünün; 2) İş/kariyer alanında en iyi halinizi yazın; 3) İlişkiler alanında en iyi halinizi yazın; 4) Kişisel gelişim alanında en iyi halinizi yazın; 5) Bu vizyona ulaşmak için bugün atacağınız küçük bir adımı belirleyin.
Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.
