Farkındalık Matrisi (ACT Matrix)
ACT Matrisini kullanarak iç deneyimlerinizi ve davranışlarınızı iki eksen üzerinde sınıflandırma ve farkındalık geliştirme.
Çalışma Kağıdı
Tür
Başlangıç
Zorluk
Seans başı
Sıklık
-
Süre
Ücretsiz
Yazdırın, elden verin
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana seans sonunda elden verin.
Clinisyn ile
Online gönderin, takip edin
Ödevi danışanınıza tek tıkla gönderin; tamamlanmayı, yanıtları ve ilerlemeyi danışan dosyasından izleyin. Hatırlatma otomatik gider.
Ücretsiz BaşlayınNasıl uygulanır?
ACT Matrisini kullanarak iç deneyimlerinizi ve davranışlarınızı iki eksen üzerinde sınıflandırın: duyusal deneyim (beş duyu/iç deneyim) ve davranış yönü (değerlere doğru/kaçınma).
- 1Sağ alt: Kim ve ne önemli? (değerleriniz)
- 2Sol alt: İstenmeyen iç deneyimler (düşünce, duygu, beden hissi)
- 3Sağ üst: Değerlere yönelik davranışlar
- 4Sol üst: Kaçınma davranışları
- 5Fark edin: Hangi kutuda daha çok zaman geçiriyorsunuz?
Hedef alanlar
İpuçları
- Matris doğru/yanlış değildir, fark etme aracıdır
- Kaçınma insani ve normaldir, amaç farkındalıktır
- Bu çalışmayı her hafta tekrarlayın
Elden vermekle uğraşmayın. Bu ödevi Clinisyn’de danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından takip edin.
Ücretsiz deneKaynak
Polk, K. L., & Schoendorff, B. (2014). The ACT Matrix: A New Approach to Building Psychological Flexibility Across Settings
Çalışma kağıdı mesleki kullanım içindir; terapinin yerine geçmez, sürecini destekler.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası |
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: Polk, K. L., & Schoendorff, B. (2014). The ACT Matrix: A New Approach to Building Psychological Flexibility Across Settings 8 680270 000317 |
Farkındalık Matrisi (ACT Matrix) Kabul ve Kararlılık (ACT) · Çalışma Kağıdı BaşlangıçSeans başı Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yönerge: ACT Matrisini kullanarak iç deneyimlerinizi ve davranışlarınızı iki eksen üzerinde sınıflandırın: duyusal deneyim (beş duyu/iç deneyim) ve davranış yönü (değerlere doğru/kaçınma). Değerlerim, Kim ve Ne Önemli? İstenmeyen İç Deneyimler Değerlere Yönelik Davranışlarım Kaçınma Davranışlarım Bu Hafta Hangi Kutuda Daha Çok Zaman Geçirdim? |
Ödevi takipte tutun.
Bu çalışma kağıdını yazdırıp vermek yerine danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından izleyin.
- Tek tıkla online gönderim ve otomatik hatırlatma
- Tamamlanma ve yanıtlar danışan dosyasına işlenir
- İlerleme zaman içinde görünür kalır
Sıkça sorulan sorular.
Farkındalık Matrisi (ACT Matrix) nedir, ne işe yarar?+
ACT Matrisini kullanarak iç deneyimlerinizi ve davranışlarınızı iki eksen üzerinde sınıflandırma ve farkındalık geliştirme.
Farkındalık Matrisi (ACT Matrix) hangi terapi ekolüne aittir?+
Farkındalık Matrisi (ACT Matrix), Kabul ve Kararlılık (ACT) yaklaşımına ait bir çalışma kağıdıdır ve özellikle kaçınma davranışı, değerlerden uzaklaşma, dürtüsellik konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.
Farkındalık Matrisi (ACT Matrix) nasıl uygulanır?+
ACT Matrisini kullanarak iç deneyimlerinizi ve davranışlarınızı iki eksen üzerinde sınıflandırın: duyusal deneyim (beş duyu/iç deneyim) ve davranış yönü (değerlere doğru/kaçınma). Adımlar: 1) Sağ alt: Kim ve ne önemli? (değerleriniz); 2) Sol alt: İstenmeyen iç deneyimler (düşünce, duygu, beden hissi); 3) Sağ üst: Değerlere yönelik davranışlar; 4) Sol üst: Kaçınma davranışları; 5) Fark edin: Hangi kutuda daha çok zaman geçiriyorsunuz?.
Farkındalık Matrisi (ACT Matrix) ücretsiz mi, danışana nasıl verilir?+
Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.