Günlük Duygu Düzenleme Kartı
Linehan'ın DBT beceri eğitimi modüllerinden duygu düzenleme günlüğü. Duyguları tanımlama, şiddeti ölçme ve kullanılan becerileri kaydetme.
Günlük
Tür
Başlangıç
Zorluk
Günlük
Sıklık
5 dakika
Süre
Ücretsiz
Yazdırın, elden verin
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana seans sonunda elden verin.
Clinisyn ile
Online gönderin, takip edin
Ödevi danışanınıza tek tıkla gönderin; tamamlanmayı, yanıtları ve ilerlemeyi danışan dosyasından izleyin. Hatırlatma otomatik gider.
Ücretsiz BaşlayınNasıl uygulanır?
Her gün en az bir kez duygusal durumunuzu kaydedin. Yoğun duygular yaşadığınızda bu formu hemen doldurun.
- 1Duyguyu adlandırın
- 2Şiddetini 0-10 arası puanlayın
- 3Tetikleyiciyi not edin
- 4Kullandığınız DBT becerisini kaydedin
- 5Beceri sonrası duygu şiddetini tekrar puanlayın
Hedef alanlar
İpuçları
- Duyguyu yargılamadan adlandırın
- Birden fazla duygu aynı anda hissedebilirsiniz, hepsini yazın
- Beceri kullanmasanız bile kayıt tutmaya devam edin
Elden vermekle uğraşmayın. Bu ödevi Clinisyn’de danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından takip edin.
Ücretsiz deneKaynak
Linehan, M. M. (2015). DBT Skills Training Manual (2nd ed.)
Çalışma kağıdı mesleki kullanım içindir; terapinin yerine geçmez, sürecini destekler.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: Linehan, M. M. (2015). DBT Skills Training Manual (2nd ed.) 8 680270 000133 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Günlük Duygu Düzenleme Kartı Diyalektik Davranış (DBT) · Günlük BaşlangıçGünlük5 dakika Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yönerge: Her gün en az bir kez duygusal durumunuzu kaydedin. Yoğun duygular yaşadığınızda bu formu hemen doldurun.
|
Ödevi takipte tutun.
Bu çalışma kağıdını yazdırıp vermek yerine danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından izleyin.
- Tek tıkla online gönderim ve otomatik hatırlatma
- Tamamlanma ve yanıtlar danışan dosyasına işlenir
- İlerleme zaman içinde görünür kalır
Sıkça sorulan sorular.
Günlük Duygu Düzenleme Kartı nedir, ne işe yarar?+
Linehan'ın DBT beceri eğitimi modüllerinden duygu düzenleme günlüğü. Duyguları tanımlama, şiddeti ölçme ve kullanılan becerileri kaydetme.
Günlük Duygu Düzenleme Kartı hangi terapi ekolüne aittir?+
Günlük Duygu Düzenleme Kartı, Diyalektik Davranış (DBT) yaklaşımına ait bir günlükdır ve özellikle duygu düzenleme güçlüğü, duygu dalgalanmaları, öfke patlamaları konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.
Günlük Duygu Düzenleme Kartı nasıl uygulanır?+
Her gün en az bir kez duygusal durumunuzu kaydedin. Yoğun duygular yaşadığınızda bu formu hemen doldurun. Adımlar: 1) Duyguyu adlandırın; 2) Şiddetini 0-10 arası puanlayın; 3) Tetikleyiciyi not edin; 4) Kullandığınız DBT becerisini kaydedin; 5) Beceri sonrası duygu şiddetini tekrar puanlayın.
Günlük Duygu Düzenleme Kartı ücretsiz mi, danışana nasıl verilir?+
Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.