EMDR hazırlık fazında kullanılan imgeleme temelli kaynak egzersizi. Seanslar arası yatıştırma aracı olarak kullanılır.

Güvenli Yer Egzersizi, EMDR yaklaşımına ait bir meditasyondır ve özellikle travma, anksiyete, disosiyasyon konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.

Kendinizi güvende ve huzurlu hissettiğiniz bir yeri zihninizde canlandırın ve bu deneyimi güçlendirin. Adımlar: 1) Rahat bir pozisyonda oturun ve gözlerinizi kapatın; 2) Kendinizi güvende hissettiğiniz gerçek veya hayal bir yer düşünün; 3) Bu yerdeki görüntüleri, sesleri, kokuları detaylı canlandırın; 4) Bedeninizdeki olumlu hissi fark edin ve yerini belirleyin; 5) Bu hisse bir isim verin (örneğin "huzur", "güvenlik"); 6) Gözlerinizi açın ve deneyimi kaydedin.

Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.