Lyubomirsky'nin mutluluk araştırmalarına dayalı olarak haftada en az 5 iyilik eylemi gerçekleştirerek hem başkalarının hem kendi iyilik halinizi artırma.
Günlük
Tür
Başlangıç
Zorluk
Haftalık
Sıklık
—
Süre
Ücretsiz
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana seans sonunda elden verin.
Clinisyn ile
Ödevi danışanınıza tek tıkla gönderin; tamamlanmayı, yanıtları ve ilerlemeyi danışan dosyasından izleyin. Hatırlatma otomatik gider.
Ücretsiz BaşlayınHaftada en az 5 iyilik eylemi gerçekleştirerek hem başkalarının hem kendi iyilik halinizi artırma.
Elden vermekle uğraşmayın. Bu ödevi Clinisyn’de danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından takip edin.
Ücretsiz deneKaynak
Lyubomirsky, S. (2008). The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want
Çalışma kağıdı mesleki kullanım içindir; terapinin yerine geçmez, sürecini destekler.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası |
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: Lyubomirsky, S. (2008). The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want 8 680270 000805 |
İyilik Eylemleri (Acts of Kindness) GünlüğüPozitif Psikoloji · Günlük BaşlangıçHaftalık Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yönerge: Haftada en az 5 iyilik eylemi gerçekleştirerek hem başkalarının hem kendi iyilik halinizi artırma. Tarih İyilik eylemi 1 Kime yönelik 1 İyilik eylemi 2 Kime yönelik 2 İyilik eylemi 3 Kime yönelik 3 Bu eylemler bende ne his bıraktı Gelecek hafta planım |
Bu çalışma kağıdını yazdırıp vermek yerine danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından izleyin.
Lyubomirsky'nin mutluluk araştırmalarına dayalı olarak haftada en az 5 iyilik eylemi gerçekleştirerek hem başkalarının hem kendi iyilik halinizi artırma.
İyilik Eylemleri (Acts of Kindness) Günlüğü, Pozitif Psikoloji yaklaşımına ait bir günlükdır ve özellikle sosyal izolasyon, düşük ruh hali, anlamsızlık konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.
Haftada en az 5 iyilik eylemi gerçekleştirerek hem başkalarının hem kendi iyilik halinizi artırma. Adımlar: 1) Bu hafta yaptığınız iyilik eylemlerini kaydedin; 2) Her eylemin kime yönelik olduğunu yazın; 3) Eylemin karşı taraftaki etkisini gözlemleyin; 4) Sizde nasıl bir his bıraktığını kaydedin; 5) Gelecek hafta için iyilik planı yapın.
Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.
