Kabul ve İsteklilik Çalışması
Kaçındığınız iç deneyimlere (duygu, düşünce, beden hissi) alan açma pratiği.
Günlük
Tür
Orta
Zorluk
Haftalık
Sıklık
-
Süre
Ücretsiz
Yazdırın, elden verin
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana seans sonunda elden verin.
Clinisyn ile
Online gönderin, takip edin
Ödevi danışanınıza tek tıkla gönderin; tamamlanmayı, yanıtları ve ilerlemeyi danışan dosyasından izleyin. Hatırlatma otomatik gider.
Ücretsiz BaşlayınNasıl uygulanır?
Kaçındığınız bir iç deneyimle bilinçli olarak temas kurun ve deneyiminizi kaydedin.
- 1Hafif düzey rahatsızlık veren bir iç deneyim seçin
- 2Rahat bir pozisyonda oturun ve gözlerinizi kapatın
- 3Deneyime alan açın, onu değiştirmeye çalışmadan izleyin
- 4Bedende nerede hissettiğinizi fark edin
- 52-5 dakika boyunca deneyimle birlikte kalın
- 6Deneyiminizi kaydedin
Hedef alanlar
İpuçları
- Küçük rahatsızlıklardan başlayın, yoğun travmatik deneyimlerle başlamayın
- Kabul etmek sevmek veya istemek demek değildir
- Rahatsızlık artabilir ve sonra doğal olarak azalabilir, bu normaldir
Elden vermekle uğraşmayın. Bu ödevi Clinisyn’de danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından takip edin.
Ücretsiz deneKaynak
Hayes, S. C., Wilson, K. G., Gifford, E. V., Follette, V. M., & Strosahl, K. (1996). Experiential avoidance and behavioral disorders: A functional dimensional approach to diagnosis and treatment
Çalışma kağıdı mesleki kullanım içindir; terapinin yerine geçmez, sürecini destekler.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası |
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: Hayes, S. C., Wilson, K. G., Gifford, E. V., Follette, V. M., & Strosahl, K. (1996). Experiential avoidance and behavioral disorders: A functional dimensional approach to diagnosis and treatment 8 680270 000294 |
Kabul ve İsteklilik Çalışması Kabul ve Kararlılık (ACT) · Günlük OrtaHaftalık Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yönerge: Kaçındığınız bir iç deneyimle bilinçli olarak temas kurun ve deneyiminizi kaydedin. Tarih Temas Kurulan İç Deneyim Bedende Nerede Hissettim İsteklilik Öncesi (0-10) İsteklilik Sonrası (0-10) Deneyim Boyunca Ne Oldu |
Ödevi takipte tutun.
Bu çalışma kağıdını yazdırıp vermek yerine danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından izleyin.
- Tek tıkla online gönderim ve otomatik hatırlatma
- Tamamlanma ve yanıtlar danışan dosyasına işlenir
- İlerleme zaman içinde görünür kalır
Sıkça sorulan sorular.
Kabul ve İsteklilik Çalışması nedir, ne işe yarar?+
Kaçındığınız iç deneyimlere (duygu, düşünce, beden hissi) alan açma pratiği.
Kabul ve İsteklilik Çalışması hangi terapi ekolüne aittir?+
Kabul ve İsteklilik Çalışması, Kabul ve Kararlılık (ACT) yaklaşımına ait bir günlükdır ve özellikle deneyimsel kaçınma, anksiyete hassasiyeti, duygusal bastırma konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.
Kabul ve İsteklilik Çalışması nasıl uygulanır?+
Kaçındığınız bir iç deneyimle bilinçli olarak temas kurun ve deneyiminizi kaydedin. Adımlar: 1) Hafif düzey rahatsızlık veren bir iç deneyim seçin; 2) Rahat bir pozisyonda oturun ve gözlerinizi kapatın; 3) Deneyime alan açın, onu değiştirmeye çalışmadan izleyin; 4) Bedende nerede hissettiğinizi fark edin; 5) 2-5 dakika boyunca deneyimle birlikte kalın; 6) Deneyiminizi kaydedin.
Kabul ve İsteklilik Çalışması ücretsiz mi, danışana nasıl verilir?+
Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.