Kademeli Maruz Bırakma Hiyerarşisi
Korkulan durumlarla kademeli yüzleşme planı. Wolpe'nin sistematik duyarsızlaştırma ve modern maruz bırakma terapisi ilkelerine dayanır.
Çalışma Kağıdı
Tür
Orta
Zorluk
Haftalık
Sıklık
-
Süre
Ücretsiz
Yazdırın, elden verin
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana seans sonunda elden verin.
Clinisyn ile
Online gönderin, takip edin
Ödevi danışanınıza tek tıkla gönderin; tamamlanmayı, yanıtları ve ilerlemeyi danışan dosyasından izleyin. Hatırlatma otomatik gider.
Ücretsiz BaşlayınNasıl uygulanır?
Korkulan durumlarınızı en az korkutandan en çok korkutana doğru sıralayarak bir hiyerarşi oluşturun.
- 1Çalışacağınız korku/kaygı konusunu belirleyin
- 2Bu konuyla ilgili 8-12 durum listeleyin
- 3Her duruma 0-100 arası kaygı puanı (SUDS) verin
- 4Durumları en düşükten en yükseğe doğru sıralayın
- 5En düşük puanlı durumdan başlayarak pratiğe geçin
- 6Her maruz kalma sonrası deneyiminizi kaydedin
Hedef alanlar
İpuçları
- Basamaklar arası fark yaklaşık 10-15 SUDS puanı olsun
- Bir basamağı rahat hissedene kadar tekrarlayın
- Kaygı azalana kadar durumda kalın (en az 20-30 dakika)
Elden vermekle uğraşmayın. Bu ödevi Clinisyn’de danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından takip edin.
Ücretsiz deneKaynak
Abramowitz, J. S., Deacon, B. J., & Whiteside, S. P. H. (2019). Exposure Therapy for Anxiety: Principles and Practice (2nd ed.)
Çalışma kağıdı mesleki kullanım içindir; terapinin yerine geçmez, sürecini destekler.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: Abramowitz, J. S., Deacon, B. J., & Whiteside, S. P. H. (2019). Exposure Therapy for Anxiety: Principles and Practice (2nd ed.) 8 680270 000058 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Kademeli Maruz Bırakma Hiyerarşisi Bilişsel Davranışçı (BDT) · Çalışma Kağıdı OrtaHaftalık Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yönerge: Korkulan durumlarınızı en az korkutandan en çok korkutana doğru sıralayarak bir hiyerarşi oluşturun.
|
Ödevi takipte tutun.
Bu çalışma kağıdını yazdırıp vermek yerine danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından izleyin.
- Tek tıkla online gönderim ve otomatik hatırlatma
- Tamamlanma ve yanıtlar danışan dosyasına işlenir
- İlerleme zaman içinde görünür kalır
Sıkça sorulan sorular.
Kademeli Maruz Bırakma Hiyerarşisi nedir, ne işe yarar?+
Korkulan durumlarla kademeli yüzleşme planı. Wolpe'nin sistematik duyarsızlaştırma ve modern maruz bırakma terapisi ilkelerine dayanır.
Kademeli Maruz Bırakma Hiyerarşisi hangi terapi ekolüne aittir?+
Kademeli Maruz Bırakma Hiyerarşisi, Bilişsel Davranışçı (BDT) yaklaşımına ait bir çalışma kağıdıdır ve özellikle özgül fobi, sosyal anksiyete, agorafobi konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.
Kademeli Maruz Bırakma Hiyerarşisi nasıl uygulanır?+
Korkulan durumlarınızı en az korkutandan en çok korkutana doğru sıralayarak bir hiyerarşi oluşturun. Adımlar: 1) Çalışacağınız korku/kaygı konusunu belirleyin; 2) Bu konuyla ilgili 8-12 durum listeleyin; 3) Her duruma 0-100 arası kaygı puanı (SUDS) verin; 4) Durumları en düşükten en yükseğe doğru sıralayın; 5) En düşük puanlı durumdan başlayarak pratiğe geçin; 6) Her maruz kalma sonrası deneyiminizi kaydedin.
Kademeli Maruz Bırakma Hiyerarşisi ücretsiz mi, danışana nasıl verilir?+
Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.