Değerlerinize uygun somut eylem adımları planlama ve takip etme.

Kararlı Eylem Planı, Kabul ve Kararlılık (ACT) yaklaşımına ait bir çalışma kağıdıdır ve özellikle erteleme, kaçınma, motivasyon kaybı konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.

Bu hafta değerlerinize uygun bir eylem planı yapın ve uygulayın. Adımlar: 1) Odaklanacağınız bir değeri seçin; 2) Bu değer doğrultusunda küçük, somut bir hedef belirleyin; 3) Engelleri önceden tanımlayın; 4) Engeller çıkarsa kullanacağınız ACT becerisini planlayın; 5) Eylemi gerçekleştirin ve sonucu kaydedin.

Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.