Kararlı Eylem Planı
Değerlerinize uygun somut eylem adımları planlama ve takip etme.
Çalışma Kağıdı
Tür
Orta
Zorluk
Haftalık
Sıklık
-
Süre
Ücretsiz
Yazdırın, elden verin
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana seans sonunda elden verin.
Clinisyn ile
Online gönderin, takip edin
Ödevi danışanınıza tek tıkla gönderin; tamamlanmayı, yanıtları ve ilerlemeyi danışan dosyasından izleyin. Hatırlatma otomatik gider.
Ücretsiz BaşlayınNasıl uygulanır?
Bu hafta değerlerinize uygun bir eylem planı yapın ve uygulayın.
- 1Odaklanacağınız bir değeri seçin
- 2Bu değer doğrultusunda küçük, somut bir hedef belirleyin
- 3Engelleri önceden tanımlayın
- 4Engeller çıkarsa kullanacağınız ACT becerisini planlayın
- 5Eylemi gerçekleştirin ve sonucu kaydedin
Hedef alanlar
İpuçları
- Hedefiniz SMART olsun: Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, İlgili, Zaman sınırlı
- Başarısızlık diye bir şey yoktur, her deneyim bir öğrenme
- Küçük adımlar büyük değişimlere yol açar
Elden vermekle uğraşmayın. Bu ödevi Clinisyn’de danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından takip edin.
Ücretsiz deneKaynak
Harris, R. (2009). ACT Made Simple, Chapter 14: Values and Committed Action
Çalışma kağıdı mesleki kullanım içindir; terapinin yerine geçmez, sürecini destekler.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası |
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: Harris, R. (2009). ACT Made Simple, Chapter 14: Values and Committed Action 8 680270 000300 |
Kararlı Eylem Planı Kabul ve Kararlılık (ACT) · Çalışma Kağıdı OrtaHaftalık Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yönerge: Bu hafta değerlerinize uygun bir eylem planı yapın ve uygulayın. Odak Değer Planlanan Eylem Olası Engeller Engel Durumunda Kullanılacak ACT Becerisi Eylemi Gerçekleştirdim Değerlendirme |
Ödevi takipte tutun.
Bu çalışma kağıdını yazdırıp vermek yerine danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından izleyin.
- Tek tıkla online gönderim ve otomatik hatırlatma
- Tamamlanma ve yanıtlar danışan dosyasına işlenir
- İlerleme zaman içinde görünür kalır
Sıkça sorulan sorular.
Kararlı Eylem Planı nedir, ne işe yarar?+
Değerlerinize uygun somut eylem adımları planlama ve takip etme.
Kararlı Eylem Planı hangi terapi ekolüne aittir?+
Kararlı Eylem Planı, Kabul ve Kararlılık (ACT) yaklaşımına ait bir çalışma kağıdıdır ve özellikle erteleme, kaçınma, motivasyon kaybı konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.
Kararlı Eylem Planı nasıl uygulanır?+
Bu hafta değerlerinize uygun bir eylem planı yapın ve uygulayın. Adımlar: 1) Odaklanacağınız bir değeri seçin; 2) Bu değer doğrultusunda küçük, somut bir hedef belirleyin; 3) Engelleri önceden tanımlayın; 4) Engeller çıkarsa kullanacağınız ACT becerisini planlayın; 5) Eylemi gerçekleştirin ve sonucu kaydedin.
Kararlı Eylem Planı ücretsiz mi, danışana nasıl verilir?+
Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.