Bilateral (çift taraflı) stimülasyon kullanan özyatıştırma tekniği. EMDR terapistleri tarafından stabilizasyon aracı olarak önerilir.
Egzersiz
Tür
Başlangıç
Zorluk
Gerektiğinde
Sıklık
2-5 dakika
Süre
Ücretsiz
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana seans sonunda elden verin.
Clinisyn ile
Ödevi danışanınıza tek tıkla gönderin; tamamlanmayı, yanıtları ve ilerlemeyi danışan dosyasından izleyin. Hatırlatma otomatik gider.
Ücretsiz BaşlayınKollarınızı göğsünüzde çaprazlayın (kelebek pozisyonu) ve yavaş, ritmik bir şekilde iki elinizle sırayla omuzlarınıza hafifçe vurun.
Elden vermekle uğraşmayın. Bu ödevi Clinisyn’de danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından takip edin.
Ücretsiz deneKaynak
Artigas, L., Jarero, I., Mauer, M., Lopez Cano, T., & Alcala, N. (2000). EMDR and traumatic stress after natural disasters: Integrative treatment protocol and the butterfly hug
Çalışma kağıdı mesleki kullanım içindir; terapinin yerine geçmez, sürecini destekler.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası |
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: Artigas, L., Jarero, I., Mauer, M., Lopez Cano, T., & Alcala, N. (2000). EMDR and traumatic stress after natural disasters: Integrative treatment protocol and the butterfly hug 8 680270 000362 |
Kelebek Sarılması (Butterfly Hug)EMDR · Egzersiz BaşlangıçGerektiğinde2-5 dakika Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yönerge: Kollarınızı göğsünüzde çaprazlayın (kelebek pozisyonu) ve yavaş, ritmik bir şekilde iki elinizle sırayla omuzlarınıza hafifçe vurun. Tarih Kullanma Nedeni Sıkıntı Öncesi (0-10) Süre (dakika) Sıkıntı Sonrası (0-10) |
Bu çalışma kağıdını yazdırıp vermek yerine danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından izleyin.
Bilateral (çift taraflı) stimülasyon kullanan özyatıştırma tekniği. EMDR terapistleri tarafından stabilizasyon aracı olarak önerilir.
Kelebek Sarılması (Butterfly Hug), EMDR yaklaşımına ait bir egzersizdır ve özellikle anksiyete, panik, travma tetiklenme konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.
Kollarınızı göğsünüzde çaprazlayın (kelebek pozisyonu) ve yavaş, ritmik bir şekilde iki elinizle sırayla omuzlarınıza hafifçe vurun. Adımlar: 1) Rahat bir şekilde oturun; 2) Kollarınızı göğsünüzde çaprazlayın — sol el sağ omuza, sağ el sol omuza; 3) Gözlerinizi kapatın veya aşağı bakın; 4) Yavaş, ritmik olarak sırayla iki elinizle hafifçe vurmaya başlayın; 5) 1-2 dakika boyunca devam edin; 6) Güvenli yer imgenizi ekleyebilirsiniz; 7) Durduğunuzda derin bir nefes alın ve deneyiminizi kaydedin.
Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.
