Rogers'ın koşulsuz olumlu kabul kavramına dayalı olarak kendinize yönelttiğiniz koşullu kabul kalıplarını fark ederek koşulsuz öz-kabule doğru adımlar atma.

Koşulsuz Öz-Kabul Çalışması, Hümanist yaklaşımına ait bir çalışma kağıdıdır ve özellikle düşük benlik saygısı, mükemmeliyetçilik, öz-eleştiri konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.

Kendinize yönelttiğiniz koşullu kabul kalıplarını fark ederek koşulsuz öz-kabule doğru adımlar atma. Adımlar: 1) Bu hafta kendinizi eleştirdiğiniz bir anı seçin; 2) Eleştirinin altındaki koşullu inancı belirleyin (Ancak ... olursam değerliyim); 3) Bu inancı nereden öğrendiğinizi düşünün; 4) Koşulsuz kabul ifadesini yazın (Ben olduğum gibi değerliyim çünkü...); 5) Bu ifadeyi söylemenin nasıl hissetirdiğini kaydedin.

Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.