Odaklanma (Focusing) Pratik Formu
Gendlin'in odaklanma (focusing) tekniğiyle bedensel hissedilen anlam (felt sense) ile temas kurma pratiği.
Meditasyon
Tür
Orta
Zorluk
Haftalık
Sıklık
15-20 dakika
Süre
Ücretsiz
Yazdırın, elden verin
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana seans sonunda elden verin.
Clinisyn ile
Online gönderin, takip edin
Ödevi danışanınıza tek tıkla gönderin; tamamlanmayı, yanıtları ve ilerlemeyi danışan dosyasından izleyin. Hatırlatma otomatik gider.
Ücretsiz BaşlayınNasıl uygulanır?
Gendlin'in odaklanma (focusing) tekniğiyle bedensel hissedilen anlam (felt sense) ile temas kurma pratiği.
- 1Rahat bir pozisyonda oturun ve dikkatinizi bedeninize yöneltin
- 2İç dünyanızda şu an ne var sorusunu sorun ve bekleyin
- 3Bedende beliren hissi (felt sense) fark edin, henüz adlandırmayın
- 4Hisse bir kelime, imge veya ifade yakıştırmayı deneyin (handle)
- 5Kelime ile his arasında uyum var mı kontrol edin (rezonans)
- 6Bir değişim veya gevşeme hissi olursa (body shift) kaydedin
Hedef alanlar
İpuçları
- Hissedilen anlam düşünceden farklıdır, bedende bir yerlerde hissedilir
- Sabırlı olun, felt sense hemen gelmeyebilir
- Hiçbir şey hissetmemek de geçerli bir deneyimdir
Elden vermekle uğraşmayın. Bu ödevi Clinisyn’de danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından takip edin.
Ücretsiz deneKaynak
Gendlin, E. T. (1978). Focusing
Çalışma kağıdı mesleki kullanım içindir; terapinin yerine geçmez, sürecini destekler.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası |
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: Gendlin, E. T. (1978). Focusing 8 680270 000676 |
Odaklanma (Focusing) Pratik Formu Hümanist · Meditasyon OrtaHaftalık15-20 dakika Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yönerge: Gendlin'in odaklanma (focusing) tekniğiyle bedensel hissedilen anlam (felt sense) ile temas kurma pratiği. Tarih Başlangıçta bedenimdeki genel his Beliren hissedilen anlam (felt sense) Yakıştırdığım kelime veya imge Rezonans var mıydı (uyum kontrolü) Evet, tam uyuyor Kısmen Hayır, farklı bir şey Beden değişimi (body shift) oldu mu Odaklanma sonrası genel his |
Ödevi takipte tutun.
Bu çalışma kağıdını yazdırıp vermek yerine danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından izleyin.
- Tek tıkla online gönderim ve otomatik hatırlatma
- Tamamlanma ve yanıtlar danışan dosyasına işlenir
- İlerleme zaman içinde görünür kalır
Sıkça sorulan sorular.
Odaklanma (Focusing) Pratik Formu nedir, ne işe yarar?+
Gendlin'in odaklanma (focusing) tekniğiyle bedensel hissedilen anlam (felt sense) ile temas kurma pratiği.
Odaklanma (Focusing) Pratik Formu hangi terapi ekolüne aittir?+
Odaklanma (Focusing) Pratik Formu, Hümanist yaklaşımına ait bir meditasyondır ve özellikle aleksitimi, bedensel farkındalık eksikliği, karar verme güçlüğü konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.
Odaklanma (Focusing) Pratik Formu nasıl uygulanır?+
Gendlin'in odaklanma (focusing) tekniğiyle bedensel hissedilen anlam (felt sense) ile temas kurma pratiği. Adımlar: 1) Rahat bir pozisyonda oturun ve dikkatinizi bedeninize yöneltin; 2) İç dünyanızda şu an ne var sorusunu sorun ve bekleyin; 3) Bedende beliren hissi (felt sense) fark edin, henüz adlandırmayın; 4) Hisse bir kelime, imge veya ifade yakıştırmayı deneyin (handle); 5) Kelime ile his arasında uyum var mı kontrol edin (rezonans); 6) Bir değişim veya gevşeme hissi olursa (body shift) kaydedin.
Odaklanma (Focusing) Pratik Formu ücretsiz mi, danışana nasıl verilir?+
Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.