Olumsuz otomatik düşünceleri yakalayarak durum, duygu ve düşünce arasındaki bağlantıları keşfetme. Beck'in bilişsel modeline dayalı temel BDT aracı.
Düşünce Kaydı
Tür
Başlangıç
Zorluk
Günlük
Sıklık
10-15 dakika
Süre
Ücretsiz
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana seans sonunda elden verin.
Clinisyn ile
Ödevi danışanınıza tek tıkla gönderin; tamamlanmayı, yanıtları ve ilerlemeyi danışan dosyasından izleyin. Hatırlatma otomatik gider.
Ücretsiz BaşlayınGün içerisinde kendinizi kötü hissettiğiniz anlarda aşağıdaki formu doldurun. Her bir durumu mümkün olduğunca detaylı yazın.
Elden vermekle uğraşmayın. Bu ödevi Clinisyn’de danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından takip edin.
Ücretsiz deneKaynak
Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). Cognitive Therapy of Depression
Çalışma kağıdı mesleki kullanım içindir; terapinin yerine geçmez, sürecini destekler.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). Cognitive Therapy of Depression 8 680270 000010 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Otomatik Düşünce KaydıBilişsel Davranışçı (BDT) · Düşünce Kaydı BaşlangıçGünlük10-15 dakika Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yönerge: Gün içerisinde kendinizi kötü hissettiğiniz anlarda aşağıdaki formu doldurun. Her bir durumu mümkün olduğunca detaylı yazın.
|
Bu çalışma kağıdını yazdırıp vermek yerine danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından izleyin.
Olumsuz otomatik düşünceleri yakalayarak durum, duygu ve düşünce arasındaki bağlantıları keşfetme. Beck'in bilişsel modeline dayalı temel BDT aracı.
Otomatik Düşünce Kaydı, Bilişsel Davranışçı (BDT) yaklaşımına ait bir düşünce kaydıdır ve özellikle depresyon, anksiyete, düşük benlik saygısı konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.
Gün içerisinde kendinizi kötü hissettiğiniz anlarda aşağıdaki formu doldurun. Her bir durumu mümkün olduğunca detaylı yazın. Adımlar: 1) Rahatsız edici duyguyu fark ettiğiniz anı belirleyin; 2) Durumu kısa ve nesnel olarak yazın (ne oldu?); 3) O anda aklınızdaki düşünceyi yazın (kelimesi kelimesine); 4) Hissettiğiniz duyguyu ve şiddetini (0-100) not edin; 5) Bu düşünceye ne kadar inandığınızı (0-100) değerlendirin.
Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.
