Sağlıklı Yetişkin Diyaloğu
Olumsuz iç sesiniz (cezalandırıcı ebeveyn) ile sağlıklı yetişkin arasında yazılı bir diyalog kurma pratiği. Young'un şema terapi mod çalışmasına dayanır.
Günlük
Tür
Orta
Zorluk
Günlük
Sıklık
-
Süre
Ücretsiz
Yazdırın, elden verin
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana seans sonunda elden verin.
Clinisyn ile
Online gönderin, takip edin
Ödevi danışanınıza tek tıkla gönderin; tamamlanmayı, yanıtları ve ilerlemeyi danışan dosyasından izleyin. Hatırlatma otomatik gider.
Ücretsiz BaşlayınNasıl uygulanır?
Olumsuz iç sesiniz (cezalandırıcı ebeveyn) ile sağlıklı yetişkin arasında yazılı bir diyalog kurma pratiği yapın.
- 1Olumsuz iç sesin ne dediğini yazın
- 2Bu sesin hangi mod olduğunu belirleyin (Cezalandırıcı veya Talepkâr Ebeveyn)
- 3Sağlıklı yetişkin olarak yanıt yazın
- 4Savunmasız çocuğa ne söylerdiniz yazın
- 5Diyalog sonrası hislerinizi kaydedin
Hedef alanlar
İpuçları
- Sağlıklı yetişkin sesi şefkatli, gerçekçi ve destekleyicidir, sert veya eleştirel değil
- Cezalandırıcı sesi tanımak onu zayıflatır, fark etmek ilk adımdır
- Kendinize bir arkadaşınıza konuşur gibi yazın, aynı şefkati kendinize gösterin
Elden vermekle uğraşmayın. Bu ödevi Clinisyn’de danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından takip edin.
Ücretsiz deneKaynak
Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide
Çalışma kağıdı mesleki kullanım içindir; terapinin yerine geçmez, sürecini destekler.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası |
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide 8 680270 000263 |
Sağlıklı Yetişkin Diyaloğu Şema Terapi · Günlük OrtaGünlük Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yönerge: Olumsuz iç sesiniz (cezalandırıcı ebeveyn) ile sağlıklı yetişkin arasında yazılı bir diyalog kurma pratiği yapın. Tarih Tetikleyici Durum Olumsuz İç Ses Ne Diyor? Hangi Mod? Cezalandırıcı Ebeveyn Talepkâr Ebeveyn Sağlıklı Yetişkin Yanıtı Savunmasız Çocuğa Mesajım Diyalog Sonrası His Değişimi (0-10) |
Ödevi takipte tutun.
Bu çalışma kağıdını yazdırıp vermek yerine danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından izleyin.
- Tek tıkla online gönderim ve otomatik hatırlatma
- Tamamlanma ve yanıtlar danışan dosyasına işlenir
- İlerleme zaman içinde görünür kalır
Sıkça sorulan sorular.
Sağlıklı Yetişkin Diyaloğu nedir, ne işe yarar?+
Olumsuz iç sesiniz (cezalandırıcı ebeveyn) ile sağlıklı yetişkin arasında yazılı bir diyalog kurma pratiği. Young'un şema terapi mod çalışmasına dayanır.
Sağlıklı Yetişkin Diyaloğu hangi terapi ekolüne aittir?+
Sağlıklı Yetişkin Diyaloğu, Şema Terapi yaklaşımına ait bir günlükdır ve özellikle öz-eleştiri, düşük benlik saygısı, mükemmeliyetçilik konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.
Sağlıklı Yetişkin Diyaloğu nasıl uygulanır?+
Olumsuz iç sesiniz (cezalandırıcı ebeveyn) ile sağlıklı yetişkin arasında yazılı bir diyalog kurma pratiği yapın. Adımlar: 1) Olumsuz iç sesin ne dediğini yazın; 2) Bu sesin hangi mod olduğunu belirleyin (Cezalandırıcı veya Talepkâr Ebeveyn); 3) Sağlıklı yetişkin olarak yanıt yazın; 4) Savunmasız çocuğa ne söylerdiniz yazın; 5) Diyalog sonrası hislerinizi kaydedin.
Sağlıklı Yetişkin Diyaloğu ücretsiz mi, danışana nasıl verilir?+
Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.