Şema Flash Kartı
Aktif şemaya karşı hazırlanmış başa çıkma kartlarını oluşturma ve tetiklenme anlarında okuma çalışması. Young'un şema terapi modeline dayanır.
Çalışma Kağıdı
Tür
Başlangıç
Zorluk
Gerektiğinde
Sıklık
-
Süre
Ücretsiz
Yazdırın, elden verin
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana seans sonunda elden verin.
Clinisyn ile
Online gönderin, takip edin
Ödevi danışanınıza tek tıkla gönderin; tamamlanmayı, yanıtları ve ilerlemeyi danışan dosyasından izleyin. Hatırlatma otomatik gider.
Ücretsiz BaşlayınNasıl uygulanır?
Aktif şemanıza karşı hazırlanmış başa çıkma kartlarını oluşturun ve tetiklenme anlarında okuyun.
- 1En sık tetiklenen şemanızı belirleyin
- 2Şema tetiklendiğinde hissettiğiniz duyguyu yazın
- 3Sağlıklı yetişkin bakış açısından yanıt oluşturun
- 4Kartı her gün bir kez okuyun
- 5Tetiklenme anında kartı kullanın
Hedef alanlar
İpuçları
- Kartı telefonunuza not olarak kaydedin, her an erişebilmeniz önemli
- Kısa ve güçlü cümleler kullanın, uzun paragraflar tetiklenme anında okunmaz
- Zaman içinde kartı güncelleyebilirsiniz, terapi ilerledikçe yanıtlarınız güçlenir
Elden vermekle uğraşmayın. Bu ödevi Clinisyn’de danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından takip edin.
Ücretsiz deneKaynak
Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide
Çalışma kağıdı mesleki kullanım içindir; terapinin yerine geçmez, sürecini destekler.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası |
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide 8 680270 000249 |
Şema Flash Kartı Şema Terapi · Çalışma Kağıdı BaşlangıçGerektiğinde Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yönerge: Aktif şemanıza karşı hazırlanmış başa çıkma kartlarını oluşturun ve tetiklenme anlarında okuyun. Şema Adı Şema Mesajı (ne diyor?) Sağlıklı Yetişkin Yanıtı Destekleyen Kanıtlar (gerçek hayattan) Kendime Hatırlatma |
Ödevi takipte tutun.
Bu çalışma kağıdını yazdırıp vermek yerine danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından izleyin.
- Tek tıkla online gönderim ve otomatik hatırlatma
- Tamamlanma ve yanıtlar danışan dosyasına işlenir
- İlerleme zaman içinde görünür kalır
Sıkça sorulan sorular.
Şema Flash Kartı nedir, ne işe yarar?+
Aktif şemaya karşı hazırlanmış başa çıkma kartlarını oluşturma ve tetiklenme anlarında okuma çalışması. Young'un şema terapi modeline dayanır.
Şema Flash Kartı hangi terapi ekolüne aittir?+
Şema Flash Kartı, Şema Terapi yaklaşımına ait bir çalışma kağıdıdır ve özellikle şema tetiklenmeleri, olumsuz çekirdek inançlar, duygu dalgalanması konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.
Şema Flash Kartı nasıl uygulanır?+
Aktif şemanıza karşı hazırlanmış başa çıkma kartlarını oluşturun ve tetiklenme anlarında okuyun. Adımlar: 1) En sık tetiklenen şemanızı belirleyin; 2) Şema tetiklendiğinde hissettiğiniz duyguyu yazın; 3) Sağlıklı yetişkin bakış açısından yanıt oluşturun; 4) Kartı her gün bir kez okuyun; 5) Tetiklenme anında kartı kullanın.
Şema Flash Kartı ücretsiz mi, danışana nasıl verilir?+
Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.