Erken dönem uyumsuz şemaların günlük hayatta tetiklenme anlarını fark etme ve kaydetme çalışması. Young'un şema terapi modeline dayanır.
Günlük
Tür
Orta
Zorluk
Günlük
Sıklık
—
Süre
Ücretsiz
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana seans sonunda elden verin.
Clinisyn ile
Ödevi danışanınıza tek tıkla gönderin; tamamlanmayı, yanıtları ve ilerlemeyi danışan dosyasından izleyin. Hatırlatma otomatik gider.
Ücretsiz BaşlayınYoğun duygusal tepkiler verdiğiniz anlarda tetiklenen şemayı belirlemeye çalışın.
Elden vermekle uğraşmayın. Bu ödevi Clinisyn’de danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından takip edin.
Ücretsiz deneKaynak
Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide
Çalışma kağıdı mesleki kullanım içindir; terapinin yerine geçmez, sürecini destekler.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide 8 680270 000218 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Şema GünlüğüŞema Terapi · Günlük OrtaGünlük Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yönerge: Yoğun duygusal tepkiler verdiğiniz anlarda tetiklenen şemayı belirlemeye çalışın.
|
Bu çalışma kağıdını yazdırıp vermek yerine danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından izleyin.
Erken dönem uyumsuz şemaların günlük hayatta tetiklenme anlarını fark etme ve kaydetme çalışması. Young'un şema terapi modeline dayanır.
Şema Günlüğü, Şema Terapi yaklaşımına ait bir günlükdır ve özellikle tekrarlayan ilişki kalıpları, düşük benlik saygısı, terk edilme korkusu konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.
Yoğun duygusal tepkiler verdiğiniz anlarda tetiklenen şemayı belirlemeye çalışın. Adımlar: 1) Yoğun bir duygusal tepki fark ettiğinizde durun; 2) Tetikleyici durumu yazın; 3) Hissettiğiniz duyguyu ve şiddetini not edin; 4) Bu duygu çocukluk/gençlik döneminizdeki neyi hatırlatıyor?; 5) Tetiklenen şemayı tanımlayın; 6) Sağlıklı yetişkin bakış açısı ile durumu yeniden değerlendirin.
Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.
