Şema Mektubu
Geçmişteki önemli kişilere (ebeveyn, bakıcı) veya kendi çocukluk haline mektup yazma çalışması.
Günlük
Tür
İleri
Zorluk
Seans başı
Sıklık
-
Süre
Ücretsiz
Yazdırın, elden verin
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana seans sonunda elden verin.
Clinisyn ile
Online gönderin, takip edin
Ödevi danışanınıza tek tıkla gönderin; tamamlanmayı, yanıtları ve ilerlemeyi danışan dosyasından izleyin. Hatırlatma otomatik gider.
Ücretsiz BaşlayınNasıl uygulanır?
Uzmanınızla belirlediğiniz konu hakkında bir mektup yazın. Bu mektup gönderilmeyecek, terapötik amaçlıdır.
- 1Kime/neye yazacağınızı belirleyin (ebeveyn, çocukluk haliniz, vb.)
- 2Duygularınızı tamamen serbest bırakın, sansür yapmayın
- 3Ne hissettiğinizi, neye ihtiyacınız olduğunu yazın
- 4Sağlıklı Yetişkin olarak mektubu tekrar okuyun
- 5Hislerinizin nasıl değiştiğini not edin
Hedef alanlar
İpuçları
- Bu mektubu kimseye göstermek zorunda değilsiniz
- Yoğun duygular çıkabilir, kendinize alan tanıyın
- Uzmanınızla bir sonraki seansta paylaşmayı planlayın
Elden vermekle uğraşmayın. Bu ödevi Clinisyn’de danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından takip edin.
Ücretsiz deneKaynak
Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide, Chapter 6: Experiential Techniques
Çalışma kağıdı mesleki kullanım içindir; terapinin yerine geçmez, sürecini destekler.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası |
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: Young, J. E., Klosko, J. S., & Weishaar, M. E. (2003). Schema Therapy: A Practitioner's Guide, Chapter 6: Experiential Techniques 8 680270 000232 |
Şema Mektubu Şema Terapi · Günlük İleriSeans başı Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yönerge: Uzmanınızla belirlediğiniz konu hakkında bir mektup yazın. Bu mektup gönderilmeyecek, terapötik amaçlıdır. Mektup Kime Yazıldı Mektup İçeriği Yazmadan Önce His (0-10) Yazdıktan Sonra His (0-10) Fark Ettiklerim |
Ödevi takipte tutun.
Bu çalışma kağıdını yazdırıp vermek yerine danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından izleyin.
- Tek tıkla online gönderim ve otomatik hatırlatma
- Tamamlanma ve yanıtlar danışan dosyasına işlenir
- İlerleme zaman içinde görünür kalır
Sıkça sorulan sorular.
Şema Mektubu nedir, ne işe yarar?+
Geçmişteki önemli kişilere (ebeveyn, bakıcı) veya kendi çocukluk haline mektup yazma çalışması.
Şema Mektubu hangi terapi ekolüne aittir?+
Şema Mektubu, Şema Terapi yaklaşımına ait bir günlükdır ve özellikle çocukluk travması, duygusal ihmal, terk edilme konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.
Şema Mektubu nasıl uygulanır?+
Uzmanınızla belirlediğiniz konu hakkında bir mektup yazın. Bu mektup gönderilmeyecek, terapötik amaçlıdır. Adımlar: 1) Kime/neye yazacağınızı belirleyin (ebeveyn, çocukluk haliniz, vb.); 2) Duygularınızı tamamen serbest bırakın, sansür yapmayın; 3) Ne hissettiğinizi, neye ihtiyacınız olduğunu yazın; 4) Sağlıklı Yetişkin olarak mektubu tekrar okuyun; 5) Hislerinizin nasıl değiştiğini not edin.
Şema Mektubu ücretsiz mi, danışana nasıl verilir?+
Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.