Seans arası serbest çağrışım (free association) çalışması. Aklınıza gelen her şeyi sansürsüz yazma.

Serbest Çağrışım Günlüğü, Psikodinamik yaklaşımına ait bir günlükdır ve özellikle bastırma, aleksitimi, duygusal engellenme konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.

Her gün 10 dakika boyunca aklınıza gelen her şeyi — düşünce, duygu, imge, anı — sansürsüz yazın. Adımlar: 1) Sessiz ve rahat bir ortam seçin; 2) 10 dakika zamanlayıcı kurun; 3) Aklınıza gelen her şeyi olduğu gibi yazın; 4) Yargılamayın, düzeltmeyin, sansürlemeyin; 5) Zaman dolduğunda durun ve 2-3 dakika yazdıklarınızı okuyun; 6) Dikkatinizi çeken tema veya örüntüleri işaretleyin.

Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.