Pozitif psikoloji ve bütünleşici yaklaşım birleşimi. Olumlu deneyimlere dikkat yöneltme ve minnettarlık pratiği.
Günlük
Tür
Başlangıç
Zorluk
Günlük
Sıklık
5-10 dakika
Süre
Ücretsiz
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana seans sonunda elden verin.
Clinisyn ile
Ödevi danışanınıza tek tıkla gönderin; tamamlanmayı, yanıtları ve ilerlemeyi danışan dosyasından izleyin. Hatırlatma otomatik gider.
Ücretsiz BaşlayınHer akşam yatmadan önce günün 3 iyi şeyini ve minnettarlık duyduğunuz bir şeyi yazın.
Elden vermekle uğraşmayın. Bu ödevi Clinisyn’de danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından takip edin.
Ücretsiz deneKaynak
Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life
Çalışma kağıdı mesleki kullanım içindir; terapinin yerine geçmez, sürecini destekler.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası |
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: Emmons, R. A., & McCullough, M. E. (2003). Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life 8 680270 000614 |
Şükran ve Olumlu Deneyim GünlüğüBütünleştirici · Günlük BaşlangıçGünlük5-10 dakika Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yönerge: Her akşam yatmadan önce günün 3 iyi şeyini ve minnettarlık duyduğunuz bir şeyi yazın. Tarih İyi Şey 1 Neden İyi? İyi Şey 2 Neden İyi? İyi Şey 3 Neden İyi? Minnettarlık Duyduğum Şey Kendime İltifat |
Bu çalışma kağıdını yazdırıp vermek yerine danışanınıza online gönderin; tamamlanmayı ve yanıtları danışan dosyasından izleyin.
Pozitif psikoloji ve bütünleşici yaklaşım birleşimi. Olumlu deneyimlere dikkat yöneltme ve minnettarlık pratiği.
Şükran ve Olumlu Deneyim Günlüğü, Bütünleştirici yaklaşımına ait bir günlükdır ve özellikle depresyon, olumsuz odak, pessimizm konularında kullanılır. Mesleki kullanım içindir; hangi danışana ne zaman verileceği uzmanın klinik değerlendirmesine bağlıdır.
Her akşam yatmadan önce günün 3 iyi şeyini ve minnettarlık duyduğunuz bir şeyi yazın. Adımlar: 1) Bugün yaşadığınız 3 iyi şeyi (küçük veya büyük) yazın; 2) Her birinin neden iyi olduğunu kısaca açıklayın; 3) Bugün minnettarlık duyduğunuz bir şeyi not edin; 4) Kendinize bir iltifat yazın.
Bu çalışma kağıdını bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirip danışanınıza elden verebilirsiniz. Ödevi online gönderip tamamlanmayı ve yanıtları takip etmek için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.
