Depresyon Anksiyete Stres Ölçeği-21
Depresyon, anksiyete ve stres belirtilerini ayrı ayrı değerlendiren 21 maddelik öz-bildirim ölçeği. Son 1 haftadaki belirtileri değerlendirir. Her alt ölçek 7 maddeden oluşur ve puanlar 2 ile çarpılarak DASS-42 normlarıyla karşılaştırılır.
21
Madde
0–63
Puan aralığı
~5 dk
Süre
Yetişkin
Yaş grubu
Ücretsiz
Yazdırın, elle puanlayın
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana uygulayıp puanı elle hesaplayın.
Clinisyn ile
Online uygulayın, otomatik puanlansın
DASS-21 ölçeğini danışanınıza online uygulayın. Yanıtlar anında puanlanır, yapay zekâ destekli bir klinik yorum oluşturulur ve sonuç danışan dosyasına işlenerek belirti seyri izlenir.
Ücretsiz BaşlayınÖlçek maddeleri
- 1Sakinleşmekte zorlandım
- 2Ağzımda kuruluk olduğunu fark ettim
- 3Hiç olumlu duygu yaşayamadım
- 4Nefes almada güçlük çektim (örn. nefes darlığı, fiziksel egzersiz yapmadığım halde nefes nefese kalma)
- 5Hiçbir şey yapacak güç bulamadım
- 6Olaylara aşırı tepki verme eğiliminde oldum
- 7Titremelerim oldu (örn. ellerde)
- 8Çok fazla sinirsel enerji harcadığımı hissettim
- 9Panik yapmamdan ve aptal görünmemden endişe duydum
- 10Dört gözle beklediğim bir şey kalmamış gibi hissettim
- 11Sinirlenmekte olduğumu hissettim
- 12Rahatlamakta zorlandım
- 13Kederli ve depresif hissettim
- 14Her şeyi engelleyen şeylere karşı tahammülsüz oldum
- 15Panik haline yakın olduğumu hissettim
- 16Hiçbir şey beni heyecanlandıramıyordu
- 17Bir birey olarak değerli olmadığımı hissettim
- 18Çok alıngan olduğumu hissettim
- 19Fiziksel egzersiz yapmadığım halde kalbimin çarpmasını hissettim
- 20Belirli bir neden olmadan korktuğumu hissettim
- 21Hayatın anlamsız olduğunu hissettim
Puanlama
21 maddenin yanıtları toplanır; toplam puan 0–63 aralığındadır.
Yorumlama
Puanlama ve yorumlamayı elle yapmayın. Clinisyn, DASS-21 yanıtlarını otomatik puanlar, yapay zekâ destekli bir klinik yorum oluşturur ve danışan dosyasında belirti seyrini izler.
Ücretsiz deneKaynak
Lovibond SH, Lovibond PF (1995)
Türkçe geçerlik ve güvenirlik: Yılmaz Ö, Boz H, Arslan A (2017). Uluslararası İnsan Bilimleri Dergisi, 14(1), 1-14.
Ölçek mesleki kullanım içindir; sonuçlar tek başına tanı koydurmaz, klinik değerlendirmeyle birlikte yorumlanmalıdır.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası |
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: Lovibond SH, Lovibond PF (1995) 8 680260 000174 |
Depresyon Anksiyete Stres Ölçeği-21 (DASS-21) Depresyon, anksiyete ve stres belirtilerini ayrı ayrı değerlendiren 21 maddelik öz-bildirim ölçeği 21 maddePuan aralığı: 0–63~5 dkYetişkin Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yanıt seçenekleri: 0 = Bana hiç uygun değil · 1 = Bana biraz uygun / bazen uygun · 2 = Bana oldukça uygun / sıklıkla uygun · 3 = Bana tamamen uygun / her zaman uygun 1Sakinleşmekte zorlandım0123 2Ağzımda kuruluk olduğunu fark ettim0123 3Hiç olumlu duygu yaşayamadım0123 4Nefes almada güçlük çektim (örn. nefes darlığı, fiziksel egzersiz yapmadığım halde nefes nefese kalma)0123 5Hiçbir şey yapacak güç bulamadım0123 6Olaylara aşırı tepki verme eğiliminde oldum0123 7Titremelerim oldu (örn. ellerde)0123 8Çok fazla sinirsel enerji harcadığımı hissettim0123 9Panik yapmamdan ve aptal görünmemden endişe duydum0123 10Dört gözle beklediğim bir şey kalmamış gibi hissettim0123 11Sinirlenmekte olduğumu hissettim0123 12Rahatlamakta zorlandım0123 13Kederli ve depresif hissettim0123 14Her şeyi engelleyen şeylere karşı tahammülsüz oldum0123 15Panik haline yakın olduğumu hissettim0123 16Hiçbir şey beni heyecanlandıramıyordu0123 17Bir birey olarak değerli olmadığımı hissettim0123 18Çok alıngan olduğumu hissettim0123 19Fiziksel egzersiz yapmadığım halde kalbimin çarpmasını hissettim0123 20Belirli bir neden olmadan korktuğumu hissettim0123 21Hayatın anlamsız olduğunu hissettim0123 Yorumlama: 0–15 Normal · 16–25 Hafif · 26–40 Orta · 41–50 Şiddetli · 51–63 Çok Şiddetli TOPLAM PUAN__________ / 63 |
Değerlendirmeyi ölçüm temelli yürütün.
DASS-21 ölçeğini danışanınıza online uygulayın. Yanıtlar anında puanlanır, yapay zekâ destekli bir klinik yorum oluşturulur ve sonuç danışan dosyasına işlenerek belirti seyri izlenir.
- Online uygulama ve anlık otomatik puanlama
- Yapay zekâ destekli klinik yorum ve özet
- Danışan dosyasına kayıt, belirti seyri takibi
33/63
Orta düzeyYapay zekâ klinik yorumu
Orta düzeyde belirti şiddeti. Klinik görüşmeyle birlikte değerlendirilmesi önerilir.
Sıkça sorulan sorular.
DASS-21 (Depresyon Anksiyete Stres Ölçeği-21) nedir?+
Depresyon, anksiyete ve stres belirtilerini ayrı ayrı değerlendiren 21 maddelik öz-bildirim ölçeği. Son 1 haftadaki belirtileri değerlendirir. Her alt ölçek 7 maddeden oluşur ve puanlar 2 ile çarpılarak DASS-42 normlarıyla karşılaştırılır.
DASS-21 kaç maddeden oluşur ve ne kadar sürer?+
Depresyon Anksiyete Stres Ölçeği-21, 21 maddeden oluşur ve uygulanması yaklaşık 5 dk sürer. Stres & Başa Çıkma alanında değerlendirme amacıyla kullanılır.
DASS-21 nasıl puanlanır, hangi puan ne anlama gelir?+
21 maddenin yanıtları toplanır; toplam puan 0–63 aralığındadır. Yorumlama aralıkları: 0–15 puan normal, 16–25 puan hafif, 26–40 puan orta, 41–50 puan şiddetli, 51–63 puan çok şiddetli.
DASS-21 kimler tarafından kullanılır?+
DASS-21, mesleki kullanım için tasarlanmış bir ölçektir; psikolog, klinik psikolog, psikiyatrist ve psikolojik danışman gibi ruh sağlığı uzmanları tarafından uygulanır. Sonuçlar tek başına tanı koydurmaz, klinik değerlendirmeyle birlikte yorumlanmalıdır.
DASS-21 ücretsiz mi, nasıl uygulanır?+
DASS-21 ölçeğinin maddelerini bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirebilirsiniz. Ölçeği danışanınıza online gönderip otomatik puanlatmak ve yapay zekâ destekli klinik yorum almak için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.
Çantadaki diğer araçlar.
Ödev & Çalışma Kağıdı
Yazdırılabilir terapi ödevleri ve çalışma kağıtları.
AçTanı Kodları Kütüphanesi
ICD-11 tanı kodları, Türkçe açıklama ve DSM-5 karşılığı.
AçDeğerlendirme & Test Materyalleri
Projektif ve nitel değerlendirme araçları.
AçSeans Notu Şablonu
SOAP, DAP, BIRP, GIRP seans notu şablonları.
Aç