Duygu Düzenleme Ölçeği
Bireylerin duygu düzenleme stratejilerini değerlendiren 10 maddelik öz-bildirim ölçeği. Bilişsel yeniden değerlendirme ve bastırma olmak üzere iki alt ölçekten oluşur. Alt ölçek ortalamaları üzerinden yorumlanır.
10
Madde
Ort. 1–7
Puan aralığı
~3 dk
Süre
Yetişkin
Yaş grubu
Ücretsiz
Yazdırın, elle puanlayın
Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana uygulayıp puanı elle hesaplayın.
Clinisyn ile
Online uygulayın, otomatik puanlansın
ERQ ölçeğini danışanınıza online uygulayın. Yanıtlar anında puanlanır, yapay zekâ destekli bir klinik yorum oluşturulur ve sonuç danışan dosyasına işlenerek belirti seyri izlenir.
Ücretsiz BaşlayınÖlçek maddeleri
- 1Daha fazla olumlu duygular hissetmek istediğimde (mutluluk, eğlence gibi), düşündüğüm şeyleri değiştiririm
- 2Olumsuz duygularımı göstermemeye gayret ederim
- 3Stresli bir durumla karşılaştığımda, onu sakinleşmeme yardım edecek bir biçimde düşünürüm
- 4Olumlu duygular hissettiğimde, bunları göstermemeye dikkat ederim
- 5Zorlu bir durumla karşılaştığımda, o durumu daha az üzücü bir biçimde düşünmeye çalışırım
- 6Duygularımı kontrol altına almak için onları göstermemeye çalışırım
- 7Daha fazla olumlu duygular hissetmek istediğimde, durumu farklı bir biçimde düşünürüm
- 8Duygularımı, düşündüğüm şeyleri değiştirerek kontrol ederim
- 9Olumsuz duygular hissettiğimde, bunları göstermemeye dikkat ederim
- 10Daha az olumsuz duygular hissetmek istediğimde (üzüntü, öfke gibi), düşündüğüm şeyleri değiştiririm
Puanlama
10 maddenin ortalaması alınır; puan 1–7 aralığındadır.
Yorumlama
Puanlama ve yorumlamayı elle yapmayın. Clinisyn, ERQ yanıtlarını otomatik puanlar, yapay zekâ destekli bir klinik yorum oluşturur ve danışan dosyasında belirti seyrini izler.
Ücretsiz deneKaynak
Yurtsever G (2004)
Türkçe geçerlik ve güvenirlik: Eldeleklioğlu J, Eroğlu Y (2015). Uluslararası Eğitim Bilimleri Dergisi, 2(4), 72-82.
Ölçek mesleki kullanım içindir; sonuçlar tek başına tanı koydurmaz, klinik değerlendirmeyle birlikte yorumlanmalıdır.
Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026
 clinisyn.com Terapist Alet Çantası |
 Clinisyn Dijital Varlıklar Bu materyal, terapistlerin danışanlarına uygulaması için oluşturulmuştur. Amacı dışında kullanılamaz; izinsiz çoğaltılıp dağıtılamaz. Kaynak: Yurtsever G (2004) 8 680260 000501 |
Duygu Düzenleme Ölçeği (ERQ) Bireylerin duygu düzenleme stratejilerini değerlendiren 10 maddelik öz-bildirim ölçeği 10 maddePuan aralığı: Ort. 1–7~3 dkYetişkin Ad Soyad: Tarih: ____ / ____ / ______ Yanıt seçenekleri: 0 = Kesinlikle katılmıyorum · 1 = Katılmıyorum · 2 = Biraz katılmıyorum · 3 = Kararsızım · 4 = Biraz katılıyorum · 5 = Katılıyorum · 6 = Kesinlikle katılıyorum 1Daha fazla olumlu duygular hissetmek istediğimde (mutluluk, eğlence gibi), düşündüğüm şeyleri değiştiririm0123456 2Olumsuz duygularımı göstermemeye gayret ederim0123456 3Stresli bir durumla karşılaştığımda, onu sakinleşmeme yardım edecek bir biçimde düşünürüm0123456 4Olumlu duygular hissettiğimde, bunları göstermemeye dikkat ederim0123456 5Zorlu bir durumla karşılaştığımda, o durumu daha az üzücü bir biçimde düşünmeye çalışırım0123456 6Duygularımı kontrol altına almak için onları göstermemeye çalışırım0123456 7Daha fazla olumlu duygular hissetmek istediğimde, durumu farklı bir biçimde düşünürüm0123456 8Duygularımı, düşündüğüm şeyleri değiştirerek kontrol ederim0123456 9Olumsuz duygular hissettiğimde, bunları göstermemeye dikkat ederim0123456 10Daha az olumsuz duygular hissetmek istediğimde (üzüntü, öfke gibi), düşündüğüm şeyleri değiştiririm0123456 Yorumlama: 1–2.99 Düşük strateji kullanımı · 3–4.99 Orta strateji kullanımı · 5–7 Yüksek strateji kullanımı |
Değerlendirmeyi ölçüm temelli yürütün.
ERQ ölçeğini danışanınıza online uygulayın. Yanıtlar anında puanlanır, yapay zekâ destekli bir klinik yorum oluşturulur ve sonuç danışan dosyasına işlenerek belirti seyri izlenir.
- Online uygulama ve anlık otomatik puanlama
- Yapay zekâ destekli klinik yorum ve özet
- Danışan dosyasına kayıt, belirti seyri takibi
14
Orta düzeyYapay zekâ klinik yorumu
Orta düzeyde belirti şiddeti. Klinik görüşmeyle birlikte değerlendirilmesi önerilir.
Sıkça sorulan sorular.
ERQ (Duygu Düzenleme Ölçeği) nedir?+
Bireylerin duygu düzenleme stratejilerini değerlendiren 10 maddelik öz-bildirim ölçeği. Bilişsel yeniden değerlendirme ve bastırma olmak üzere iki alt ölçekten oluşur. Alt ölçek ortalamaları üzerinden yorumlanır.
ERQ kaç maddeden oluşur ve ne kadar sürer?+
Duygu Düzenleme Ölçeği, 10 maddeden oluşur ve uygulanması yaklaşık 3 dk sürer. Duygu Düzenleme alanında değerlendirme amacıyla kullanılır.
ERQ nasıl puanlanır, hangi puan ne anlama gelir?+
10 maddenin ortalaması alınır; puan 1–7 aralığındadır. Yorumlama aralıkları: 1–2.99 puan düşük strateji kullanımı, 3–4.99 puan orta strateji kullanımı, 5–7 puan yüksek strateji kullanımı.
ERQ kimler tarafından kullanılır?+
ERQ, mesleki kullanım için tasarlanmış bir ölçektir; psikolog, klinik psikolog, psikiyatrist ve psikolojik danışman gibi ruh sağlığı uzmanları tarafından uygulanır. Sonuçlar tek başına tanı koydurmaz, klinik değerlendirmeyle birlikte yorumlanmalıdır.
ERQ ücretsiz mi, nasıl uygulanır?+
ERQ ölçeğinin maddelerini bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirebilirsiniz. Ölçeği danışanınıza online gönderip otomatik puanlatmak ve yapay zekâ destekli klinik yorum almak için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.
Çantadaki diğer araçlar.
Ödev & Çalışma Kağıdı
Yazdırılabilir terapi ödevleri ve çalışma kağıtları.
AçTanı Kodları Kütüphanesi
ICD-11 tanı kodları, Türkçe açıklama ve DSM-5 karşılığı.
AçDeğerlendirme & Test Materyalleri
Projektif ve nitel değerlendirme araçları.
AçSeans Notu Şablonu
SOAP, DAP, BIRP, GIRP seans notu şablonları.
Aç