Bilinçli Dikkatli Farkındalık Ölçeği

Ölçek maddeleri

1. 1Bir süre farkında olmadan bir duygu yaşayabilirim.
2. 2Dikkatsizlik, dikkat etmeme ya da başka bir şey düşünme nedeniyle eşyaları kırar ya da dökerim.
3. 3Şu anda olanlara odaklanmakta güçlük çekerim.
4. 4Gideceğim yere, yolda olup bitenlere dikkat etmeden, hızla yürüme eğilimindeyim.
5. 5Fiziksel gerginlik ya da rahatsızlık duymama rağmen, gerçekten acı çekene kadar bunları fark etmem.
6. 6Bir kişinin adını ilk duyduğumda hemen unuturum.
7. 7Yaptığım şeyin farkında olmadan otomatik pilotta çalışıyormuş gibi görünürüm.
8. 8Etkinlikleri gerçekten dikkat etmeden aceleyle yaparım.
9. 9Ulaşmaya çalıştığım hedeflere o kadar odaklanırım ki şu anda ne yaptığımın farkında olmam.
10. 10İşleri ya da görevleri dikkat etmeden, otomatik olarak yaparım.
11. 11Bir şeyi yaparken bir yandan başka şeyleri dinlediğimi fark ederim.
12. 12Bir yere otomatik pilotta gider ve sonra oraya neden gittiğimi merak ederim.
13. 13Kendimi gelecek ya da geçmişle meşgul bulurum.
14. 14Kendimi yaptığım işlere dikkat etmeden yaptığımı fark ederim.
15. 15Yaptığım şeyin farkında olmadan atıştırırım.

Puanlama

15 madde; niteliksel olarak değerlendirilir.

Yorumlama