0850 304 77 98 Sizi Arayalım
Clinisyn
Terapist Alet Çantası
WCQ-30Stres & Başa ÇıkmaKamuya açık

Stresle Başaçıkma Tarzları Ölçeği

Stresli durumlarla karşılaşıldığında kullanılan başa çıkma stratejilerini değerlendiren 30 maddelik öz-bildirim ölçeği. 5 alt ölçekten oluşur: İyimser, Kendine Güvenli, Çaresiz, Boyun Eğici, Sosyal Destek Arama. Uyumlu (koruyucu) ve uyumsuz (risk artırıcı) başa çıkma profili sunar.

30

Madde

0–90

Puan aralığı

~8 dk

Süre

Yetişkin

Yaş grubu

Ücretsiz

Yazdırın, elle puanlayın

Temiz formu çıktı alın ya da PDF kaydedin; danışana uygulayıp puanı elle hesaplayın.

Önerilen

Clinisyn ile

Online uygulayın, otomatik puanlansın

WCQ-30 ölçeğini danışanınıza online uygulayın. Yanıtlar anında puanlanır, yapay zekâ destekli bir klinik yorum oluşturulur ve sonuç danışan dosyasına işlenerek belirti seyri izlenir.

Ücretsiz Başlayın

Ölçek maddeleri

0 Hiçbir zaman1 Nadiren2 Bazen3 Her zaman
  1. 1Olayın olumlu yanlarını görmeye çalışırım.
  2. 2Sorunun çözümü için çeşitli planlar yaparım.
  3. 3Kendimi çaresiz hissederim.
  4. 4Olanları kabullenip boyun eğerim.
  5. 5Sorunumu yakın çevremdeki insanlarla paylaşırım.
  6. 6Kendimde sorunları çözme gücü bulurum.
  7. 7Başa çıkamayacağımı düşünürüm.
  8. 8Kadere boyun eğerim, ne yapabilirim ki derim.
  9. 9Olaylara olumlu bir gözle bakmaya çalışırım.
  10. 10Problemi adım adım çözmeye çalışırım.
  11. 11Ne yapacağımı bilemem.
  12. 12Güvendiğim insanlardan yardım isterim.
  13. 13Her şeyin iyi olacağına inanırım.
  14. 14Sorun çözme becerilerime güvenirim.
  15. 15Hiçbir şeyi düzeltemeyeceğimi düşünürüm.
  16. 16Durumu değiştirmek için yapabileceğim bir şey olmadığını düşünürüm.
  17. 17Olaylardan ders almaya çalışırım.
  18. 18Kendi kendime sorunlarımı çözebilirim.
  19. 19Benim suçum olduğunu düşünürüm.
  20. 20Dua ederim.
  21. 21Her durumda bir hayır olduğunu düşünürüm.
  22. 22İçinden çıkılmaz bir durum olarak görürüm.
  23. 23Alın yazıma razı olurum.
  24. 24Profesyonel destek (psikolog, danışman vb.) almaya çalışırım.
  25. 25Olayın güzel yanlarını bulmaya çalışırım.
  26. 26Mantıklı ve soğukkanlı düşünmeye çalışırım.
  27. 27Çok stresli hisseder ve dayanılmaz bulurum.
  28. 28Bu benim kaderim diye düşünürüm.
  29. 29Sorunlarımın çözülemez olduğunu hissederim.
  30. 30Arkadaşlarımdan destek beklerim.

Puanlama

30 maddenin yanıtları toplanır; toplam puan 0–90 aralığındadır.

Yorumlama

0–22 puanDüşük başa çıkma
23–45 puanOrta düzey strateji
46–67 puanİyi strateji çeşitliliği
68–90 puanYoğun başa çıkma çabası

Puanlama ve yorumlamayı elle yapmayın. Clinisyn, WCQ-30 yanıtlarını otomatik puanlar, yapay zekâ destekli bir klinik yorum oluşturur ve danışan dosyasında belirti seyrini izler.

Ücretsiz dene

Kaynak

Folkman S, Lazarus RS (1988)

Türkçe geçerlik ve güvenirlik: Şahin NH, Durak A (1995). Stresle Başa Çıkma Tarzları Ölçeği. Türk Psikoloji Dergisi, 10(34), 56-73.

Ölçek mesleki kullanım içindir; sonuçlar tek başına tanı koydurmaz, klinik değerlendirmeyle birlikte yorumlanmalıdır.

Klinik içerik Clinisyn ekibi tarafından gözden geçirilmiştir · Son güncelleme: 14 Haziran 2026

Clinisyn ile

Değerlendirmeyi ölçüm temelli yürütün.

WCQ-30 ölçeğini danışanınıza online uygulayın. Yanıtlar anında puanlanır, yapay zekâ destekli bir klinik yorum oluşturulur ve sonuç danışan dosyasına işlenerek belirti seyri izlenir.

  • Online uygulama ve anlık otomatik puanlama
  • Yapay zekâ destekli klinik yorum ve özet
  • Danışan dosyasına kayıt, belirti seyri takibi
Ücretsiz Başlayın Nasıl çalışır?7 gün ücretsiz · kredi kartı gerekmez
Otomatik puanlandıWCQ-30

47/90

Orta düzey

Yapay zekâ klinik yorumu

Orta düzeyde belirti şiddeti. Klinik görüşmeyle birlikte değerlendirilmesi önerilir.

Danışan dosyasına işlendi

Sıkça sorulan sorular.

WCQ-30 (Stresle Başaçıkma Tarzları Ölçeği) nedir?+

Stresli durumlarla karşılaşıldığında kullanılan başa çıkma stratejilerini değerlendiren 30 maddelik öz-bildirim ölçeği. 5 alt ölçekten oluşur: İyimser, Kendine Güvenli, Çaresiz, Boyun Eğici, Sosyal Destek Arama. Uyumlu (koruyucu) ve uyumsuz (risk artırıcı) başa çıkma profili sunar.

WCQ-30 kaç maddeden oluşur ve ne kadar sürer?+

Stresle Başaçıkma Tarzları Ölçeği, 30 maddeden oluşur ve uygulanması yaklaşık 8 dk sürer. Stres & Başa Çıkma alanında değerlendirme amacıyla kullanılır.

WCQ-30 nasıl puanlanır, hangi puan ne anlama gelir?+

30 maddenin yanıtları toplanır; toplam puan 0–90 aralığındadır. Yorumlama aralıkları: 0–22 puan düşük başa çıkma, 23–45 puan orta düzey strateji, 46–67 puan iyi strateji çeşitliliği, 68–90 puan yoğun başa çıkma çabası.

WCQ-30 kimler tarafından kullanılır?+

WCQ-30, mesleki kullanım için tasarlanmış bir ölçektir; psikolog, klinik psikolog, psikiyatrist ve psikolojik danışman gibi ruh sağlığı uzmanları tarafından uygulanır. Sonuçlar tek başına tanı koydurmaz, klinik değerlendirmeyle birlikte yorumlanmalıdır.

WCQ-30 ücretsiz mi, nasıl uygulanır?+

WCQ-30 ölçeğinin maddelerini bu sayfada ücretsiz görüntüleyebilir, yazdırabilir ya da PDF olarak indirebilirsiniz. Ölçeği danışanınıza online gönderip otomatik puanlatmak ve yapay zekâ destekli klinik yorum almak için Clinisyn’i kullanabilirsiniz.

Çantadaki diğer araçlar.

Ödev & Çalışma Kağıdı

Yazdırılabilir terapi ödevleri ve çalışma kağıtları.

Aç

Tanı Kodları Kütüphanesi

ICD-11 tanı kodları, Türkçe açıklama ve DSM-5 karşılığı.

Aç

Değerlendirme & Test Materyalleri

Projektif ve nitel değerlendirme araçları.

Aç

Seans Notu Şablonu

SOAP, DAP, BIRP, GIRP seans notu şablonları.

Aç