Young Şema Ölçeği Kısa Form 3

Ölçek maddeleri

1. 1Bana bakan, benimle zaman geçiren, başıma gelen olaylarla gerçekten ilgilenen kimsem olmadı.
2. 2Beni terk edeceklerinden korktuğum için yakın olduğum insanların peşini bırakmam.
3. 3İnsanların beni kullandıklarını hissediyorum.
4. 4Uyumsuzum (yani dışarıda kalan hep benim).
5. 5Beğendiğim hiçbir insan, kusurlarımı görse beni sevmez.
6. 6İş (veya okul) ortamında neredeyse hiçbir şeyi diğer insanlar kadar iyi yapamıyorum.
7. 7Günlük yaşamımı tek başıma idare edebilme becerisinden yoksun olduğumu hissediyorum.
8. 8Her an bir felaket (doğal, suç, mali veya tıbbi) olabileceği duygusundan kurtulamıyorum.
9. 9Anne babamdan (veya eşimden) ayrılma, bağımsız biri olarak işlev görme konusunda başarılı olamamışımdır.
10. 10Benim için başkaları gibi sıradan kurallara ve geleneklere uymak zorunda olmadığımı hissediyorum.
11. 11Kendimi disipline etmekten acizim.
12. 12Benim için ilişkilerdeki kontrolün karşı tarafta olmasını sağlamaktan başka seçenek yokmuş gibi hissediyorum.
13. 13Başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarımın önüne koyarım yoksa kendimi suçlu hissederim.
14. 14Başkalarının ilgisini, onayını ve takdirini kazanmak için oldukça çaba harcarım.
15. 15Hayatın olumlu yönlerini görmezden gelip olumsuz taraflarına odaklanırım.
16. 16Duygularımı başkalarına göstermekten utanırım.
17. 17En iyi olmak zorundayım; ikinci sınıf bir sonucu kabul edemem.
18. 18Hata yapan insanlar cezalandırılmalıdır.
19. 19Bana sıcaklık ve yakınlık gösteren kimsem yok.
20. 20Yakın olduğum insanları kaybedeceğim kaygısı beni çok endişelendirir.
21. 21İnsanların bana zarar vereceğini, kötü niyetli olduğunu hissediyorum.
22. 22Temel olarak diğer insanlardan farklıyım.
23. 23İçsel kusurlarımı (örn: bencillik, kızgınlık, sosyal olarak kabul edilmeyen arzular) ortaya çıkaracak yakınlık ve paylaşımdan uzak dururum.
24. 24Hemen hemen hiçbir zaman başarılı olduğumu hissetmiyorum.
25. 25Günlük işleri kendim halledemem; etrafımdaki insanlara bağımlıyım.
26. 26Her an bir hastalığa (örn: AIDS, kalp krizi, kanser) yakalanacağım hissine kapılıyorum.
27. 27Annem/babam ve ben birbirimizin hayatına ve sorunlarına aşırı müdahale etme eğilimindeyiz.
28. 28Diğer insanlardan daha fazla hakkım olduğunu hissediyorum.
29. 29Herhangi bir hedefime ulaşmak için uzun süre sebat edemem.
30. 30İlişkilerde asıl kararları genellikle karşımdaki kişi verir.
31. 31İyi bir insan olmanın anlamı başkalarına yardım etmektir.
32. 32Statü, görünüm, sosyal kabul ve ait olma durumlarına çok önem veririm.
33. 33Bir karar verirsem, olumsuz sonuçlanacağından endişelenirim.
34. 34Duygularımı serbest bırakmak beni rahatsız eder.
35. 35İşlerimi en iyi biçimde yapmak için sürekli baskı altında hissederim.
36. 36Hatalarımdan dolayı kendimi affetmekte güçlük çekerim.
37. 37Duygusal destek alamamaktan dolayı güçlü bir yalnızlık hissediyorum.
38. 38Benim için önemli olan insanların her an benden vazgeçebileceğini düşünüyorum.
39. 39Tetikte olmazsam insanların bana bir şey yapacağını hissediyorum.
40. 40Kendimi hiçbir gruba ait hissetmiyorum.
41. 41Sevilmeye layık bir insan değilim.
42. 42İş ve başarı konusunda çoğu insanın gerisinde kaldığımı düşünüyorum.
43. 43Para konularını yönetmekte güçlük çekerim.
44. 44Soyulma, dolandırılma veya şiddete maruz kalma gibi konularda aşırı endişelenirim.
45. 45Kendimi anne/babamdan (veya eşimden) bir birey olarak tamamen ayırmam çok zor.
46. 46Başka insanlara uygulanan kısıtlamalara veya kurallara uymam gerekmediğini hissediyorum.
47. 47Çoğu zaman duygularıma hâkim olamam.
48. 48Başkalarına karşı söz konusu olduğunda her zaman veren taraf benim.
49. 49Başkalarının sorunlarıyla o kadar çok meşgul olurum ki kendime zaman ayıramam.
50. 50Başkalarının ne düşüneceğine aşırı önem veririm.
51. 51İyi şeylerin ardından kötü bir şeyin geleceğini düşünürüm.
52. 52Duygularımı açıkça ifade etmekten çekinirim.
53. 53Yaptığım her şeyde mükemmel olmam gerektiğini hissederim.
54. 54Hatalarım için cezalandırılmam gerektiğine inanırım.
55. 55Bana gerçekten kulak veren, beni anlayan ve benim gerçek ihtiyaçlarımı ve duygularımı önemseyen biri olmadı.
56. 56İlişkideki kişi davranışlarını değiştirmeyecekse onu terk edeceğimi sezdirir veya doğrudan söylerim.
57. 57Çoğunlukla başkalarının gizli niyetleri olduğunu hissederim.
58. 58Kendimi diğer insanlardan uzak ve kopmuş hissediyorum.
59. 59Benim gerçek benliğimi bilseler sevdiklerim bana saygı duymaz.
60. 60Yeteneksiz olduğum hissinden kurtulamıyorum.
61. 61Günlük hayatta bana yol gösterecek birine ihtiyaç duyarım.
62. 62Aile üyelerimin ya da yakınlarımın hastalanacağından veya başlarına kötü bir şey geleceğinden endişelenirim.
63. 63Anne/babam(ın) (veya eşim(in)) benim için neyin iyi olduğunu bildiğini ve bu konuda benim de onlara güvenmem gerektiğini hissediyorum.
64. 64Başkalarının isteklerini yeterince umursamadığımı düşünüyorum.
65. 65Hoşuma gitmeyen bir işi sürdürmek benim için çok zordur.
66. 66Kendi haklarımı ve isteklerimi savunma konusunda büyük güçlük çekerim.
67. 67Genellikle sevdiklerimin sıkıntılarını dinlemekten ve onlara bakıp ilgilenmekten ben sorumluymuşum gibi hissederim.
68. 68Başarılarım, sosyal statüm veya param olmasa kendimi değersiz hissederim.
69. 69İşlerin ters gideceğine dair güçlü bir his taşırım.
70. 70İnsanlar beni duygusal açıdan soğuk biri olarak görür.
71. 71Yaptığım işte en küçük bir hata bile kabul edilemez; her şey mükemmel olmalıdır.
72. 72Hatalarım için kendimi sert bir şekilde eleştiririm.
73. 73Hayatımda hiçbir zaman güçlü, beni yönlendiren ve öğüt veren birisi olmadı.
74. 74Beni seven birinin bile eninde sonunda beni bırakacağından korkarım.
75. 75Genellikle insanların gerçek niyetlerini sorgulamak ihtiyacı hissederim.
76. 76Evde kendimi yalnız ve dışlanmış hissediyorum.
77. 77O kadar çok eksikliğim (kusur, aksaklık vb.) var ki yakın ilişkilerde bunların ortaya çıkmasından korkuyorum.
78. 78Kariyer/iş konusunda akranlarımla kıyaslandığında yetersiz hissederim.
79. 79Önemli konularda bile kendi başıma karar verme yeteneğimden emin değilim.
80. 80Yakınlarıma bir şey olabileceğinden sürekli tedirginim.
81. 81Kendime ait bir kimliğim veya yönümün olmadığını hissediyorum.
82. 82Başkaları benim için yapsa bile benim eleştirmem hakkımdır çünkü yeterince iyi olmayabilir.
83. 83Sıkıcı görevleri tamamlamak konusunda kendimi motive edemiyorum.
84. 84Kendi isteklerimi başkalarının istekleri uğruna bastırırım.
85. 85Genellikle başkalarına yardım ederken kendimi ihmal ederim.
86. 86Sosyal ortamlarda kabul görme ve takdir edilme konusunda oldukça hassasımdır.
87. 87İyi bir şey olduğunda bile bunun sürmeyeceğini düşünürüm.
88. 88Kendiliğinden ve eğlenceli olmak benim için zordur.
89. 89Yapabileceğimin en iyisinden daha azına razı olamam.
90. 90Başkaları bağışlansa bile ben hatalarım için kendimi affetmekte zorlanırım.

Puanlama

90 maddenin yanıtları toplanır; toplam puan 90–540 aralığındadır.

Yorumlama