Clinisyn Klinik EkibiEn iyi yanıt
Her şeyin anlamsız gelmesi yorucu bir histir ve sadece motivasyon teknikleriyle geçiştirilmemelidir; bu his bazen geçici bir dönemin, bazen ise depresyon gibi bir durumun işareti olabilir. Önce bu hissi ciddiye almak önemlidir.
Küçük ölçekte yardımcı olabilecekler:
- Sizin için bir nebze de olsa anlam taşıyan küçük şeyleri fark etmeye çalışın.
- Gününüze çok küçük ve somut bir adım ekleyin, motivasyon beklemeden harekete geçin.
- Güvendiğiniz biriyle bu hissi paylaşın.
- Kendinize karşı öz-şefkatli olun.
Anlamsızlık hissi yoğun ve uzun sürüyor, umutsuzlukla birlikte gidiyorsa, bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız önemlidir. Lütfen dikkat: eğer yaşamınızı sonlandırmaya dair düşünceleriniz varsa, bu acil bir durumdur; vakit kaybetmeden en yakın acil servise gidin veya 112 yi arayın. Yalnız değilsiniz ve destek almak mümkün.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.