Atılganlık
Kendi duygu, düşünce ve haklarını başkalarının haklarına saygı göstererek açık ve saygılı biçimde ifade etme becerisi.
Eş anlamlılar
Atılganlık, kişinin kendi duygularını, düşüncelerini, ihtiyaçlarını ve haklarını başkalarının haklarına saygı göstererek açık, dürüst ve saygılı biçimde ifade etme becerisidir.
Girişkenlik olarak da anılan atılganlık, davranış terapisi ve sosyal beceri eğitimi alanlarında uzun süredir ele alınan bir kavramdır. Atılgan davranış, pasiflik ile saldırganlık arasında sağlıklı bir orta yol olarak tanımlanır. Atılgan kişi ne kendini bastırır ne de başkalarını ezer; iki tarafın da hakkını gözeten dengeli bir tutum sergiler.
Atılganlığın temel özellikleri
- Duygu ve düşüncelerini açıkça ifade edebilme
- Hayır diyebilme ve sınır koyabilme
- Karşıdakinin haklarına saygı gösterme
- Eleştiriyi yapıcı biçimde verme ve alma
- Ben dili kullanarak suçlamadan iletişim kurma
Atılganlık, pasiflik ve saldırganlık
Pasif kişi kendi ihtiyaçlarını geri plana atar ve isteklerini dile getiremez. Saldırgan kişi ise isteklerini başkalarının haklarını çiğneyerek dayatır. Atılgan kişi bu iki uca düşmeden, kendi hakkını savunurken karşısındakine de saygı gösterir. Araştırmalar, atılganlık becerilerinin geliştirilmesinin özgüveni desteklediğini ve ilişkilerde tatmini artırabildiğini ortaya koymaktadır.
Sıkça Sorulan Sorular
Atılganlık ile saldırganlık aynı şey midir?
Hayır. Atılganlık başkalarının haklarına saygı gösterirken, saldırganlık bu hakları çiğneyerek kendi isteğini dayatır.
Atılganlık sonradan kazanılabilir mi?
Evet, atılganlık öğrenilebilen bir beceridir ve uygulama ile sosyal beceri eğitimiyle geliştirilebilir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik veya tıbbi danışmanlığın yerine geçmez.