Doomscrolling
Olumsuz ya da kaygı verici haber ve içerikleri durmaksızın, kendini kötü hissettirse bile kaydırarak takip etme eğilimini tanımlayan kavramsal bir terimdir.
Eş anlamlılar
Doomscrolling, olumsuz, kaygı verici veya rahatsız edici haber ve içerikleri, kişi kendini kötü hissetse bile durmaksızın kaydırarak takip etme eğilimini tanımlamak için kullanılan kavramsal bir terimdir.
Terim, İngilizce "doom", yani felaket ve "scrolling", yani kaydırma sözcüklerinin birleşiminden gelir. Resmi bir tanı değildir. Özellikle kriz ve belirsizlik dönemlerinde yaygınlaşan bir çevrim içi davranış örüntüsünü betimlemek için kullanılır.
Ruh hâline olası etkileri
Sürekli olumsuz içeriğe maruz kalmak bazı kişilerde gerginliği artırabilir. Sık anılan yaşantılar şunlardır.
- Kaygı, gerginlik veya umutsuzluk hissinin artması
- Uyku öncesi kaydırmaya bağlı uyku güçlükleri
- Bırakmak istese de kaydırmaya devam etme hissi
Nasıl baş edilir?
Bazı kişiler haber takibine zaman sınırı koymayı, gece belirli saatlerden sonra ekrandan uzaklaşmayı veya bildirimleri azaltmayı yararlı bulur. Bu eğilim ruh hâlini belirgin biçimde etkiliyorsa, bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak baş etme yollarını anlamada destek olabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Doomscrolling neden zor bırakılır?
Belirsizlik karşısında durumu kontrol etme isteği ve içerik akışının sürekliliği, bırakmayı güçleştirebilir. Bu his kişiden kişiye değişir.
Doomscrolling bir bozukluk mudur?
Hayır. Resmi bir tanı değildir. Olumsuz içeriği aşırı takip etme davranışını betimleyen bir kavramdır. Yaşamı belirgin etkiliyorsa uzmana danışmak yararlı olur.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik veya tıbbi danışmanlığın yerine geçmez.