EMDR

EMDR, göz hareketleri gibi çift yönlü uyarımlar eşliğinde travmatik anıların yeniden işlenmesini sağlayarak bu anıların yarattığı duygusal sıkıntıyı azaltmayı amaçlayan bir psikoterapi yöntemidir.

Açılımı göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme olan EMDR, 1980'lerin sonunda Francine Shapiro tarafından geliştirilmiştir. Yöntemin temel varsayımı, doğru biçimde işlenememiş travmatik anıların rahatsız edici bir biçimde saklandığı ve uygun uyarımla yeniden işlenebileceğidir.

Nasıl uygulanır?

EMDR genellikle sekiz aşamalı bir protokol çerçevesinde yürütülür. Danışan rahatsız edici anıya odaklanırken ruh sağlığı uzmanı göz hareketleri, dokunsal ya da işitsel uyarımlar yoluyla çift yönlü uyarım sağlar. Bu süreçte anıya bağlı duygu ve bedensel duyumların yoğunluğunun azalması hedeflenir.

• Öykü alma ve tedavi planı oluşturma
• Hazırlık ve baş etme kaynaklarının güçlendirilmesi
• Hedef anının belirlenmesi ve değerlendirilmesi
• Çift yönlü uyarımla duyarsızlaştırma
• Olumlu inancın yerleştirilmesi ve beden taraması

Hangi durumlarda kullanılır?

EMDR en sık travma sonrası stres bozukluğu ile ilişkilendirilir. Bunun yanında kayıp, kaza, ihmal ya da örseleyici yaşantıların etkileriyle çalışmada da kullanılabilir. Yöntemin uygunluğu, eğitimli bir ruh sağlığı uzmanının değerlendirmesine bağlıdır.

Sıkça Sorulan Sorular

EMDR sırasında ne hissedilir?
Danışanlar genellikle anıya bağlı duyguların seans boyunca değiştiğini, çoğu zaman sıkıntının azaldığını bildirir. Deneyim kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

EMDR kaç seans sürer?
Seans sayısı travmanın türüne ve kişiye göre değişir. Tek bir olayda daha kısa, çok katmanlı yaşantılarda daha uzun bir süreç gerekebilir.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.