Guvenlik Davranisi
Kaygı veren bir durumda, korkulan sonucu önlemek amacıyla başvurulan ve gizliden gizliye güven sağlayan ince davranışlar.
Eş anlamlılar
Güvenlik davranışı, kaygı veren bir durumda korkulan sonucu önlemek ya da kaygıyı azaltmak amacıyla başvurulan, çoğu zaman fark edilmeyen ince davranışlardır.
Kaçınmadan farklı olarak güvenlik davranışında kişi durumdan tamamen uzaklaşmaz, ancak içeride kendini güvende tutacak küçük önlemlere tutunur. Bu davranışlar kısa vadede kaygıyı bir miktar azaltsa da, uzun vadede korkunun sürmesine katkıda bulunabilir, çünkü kişi durumun aslında güvenli olduğunu tam olarak öğrenemez.
Güvenlik davranışı örnekleri
- Topluluk önünde konuşurken notlara aşırı tutunma
- Sosyal ortamda gözlerden uzak bir köşede durma
- Yanında sürekli su, ilaç veya telefon taşıma ihtiyacı
- Konuşurken provası yapılmış cümlelere bağlı kalma
- Sürekli bir tanıdığın yanında olmayı isteme
Kaçınmadan farkı
Kaçınmada kişi korkulan durumdan tamamen uzak durur. Güvenlik davranışında ise duruma girer ama kaygıyı bastıracak ince stratejilere başvurur. İkisi de kısa vadede rahatlama sağlar; her ikisi de korkunun gerçekçi olup olmadığını sınamayı engelleyebilir. Bu yönüyle güvenlik davranışı, gizli bir kaçınma biçimi olarak da düşünülür.
Neden önemlidir?
Bilişsel davranışçı yaklaşımlarda güvenlik davranışlarının fark edilmesi önemlidir, çünkü bunlar maruz kalma çalışmalarının etkisini azaltabilir. Kişi, kaygısının azalmasını güvenlik davranışına bağladığında, kendi başa çıkma kapasitesine olan güveni gelişmez. Bu nedenle terapide bu davranışların kademeli olarak bırakılması üzerinde çalışılır.
Sıkça Sorulan Sorular
Güvenlik davranışı her zaman zararlı mıdır?
Geçici olarak kaygıyı yönetmeye yardımcı olabilir. Ancak sürekli ve yaygın biçimde kullanıldığında korkunun sürmesine katkıda bulunabilir ve iyileşmeyi yavaşlatabilir.
Güvenlik davranışları nasıl bırakılır?
Genellikle kademeli olarak, korkulan duruma bu davranışlar olmadan girmeyi deneyerek bırakılır. Bu süreç bir ruh sağlığı uzmanının eşliğinde daha güvenli yürütülür.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
İlgili konu
Stres
Test, içerik, soru-cevap ve uzmanlar tek sayfada.
İlgili durumlar
Uyum Bozukluğu
Belirgin bir yaşam olayı veya değişimine karşı gelişen, orantısız sıkıntı ve işlevsellik kaybıyla belirgin bir stres tepkisidir.
Bakım Veren Tükenmişliği
Uzun süre hasta ya da bağımlı bir yakınına bakım veren kişide görülen bedensel, duygusal ve zihinsel tükenme ile baş etme gücünün azalmasıdır.
Paranoid Kişilik Bozukluğu
Paranoid kişilik bozukluğu; başkalarına karşı yaygın ve sürekli bir güvensizlik ve kuşkuyla, diğer insanların niyetlerini kötü niyetli olarak yorumlama eğilimiyle belirgin, süreğen bir kişilik örüntüsü bozukluğudur.
İş Yeri Mobbinginin Ruhsal Etkisi
İş yerinde sistemli ve sürekli yıldırma davranışlarına maruz kalmanın yol açtığı; kaygı, çökkünlük ve işlevsellik kaybı gibi ruhsal etkilerdir.
Ayrılık ve Boşanma Stresi
Bir ilişkinin ya da evliliğin sona ermesine bağlı olarak gelişen; sıkıntı, uyum güçlüğü ve işlevsellikte zorlanmayla belirgin bir stres tepkisidir.
Tükenmişlik Sendromu
Başarıyla yönetilemeyen kronik iş yeri stresine bağlı olarak gelişen; tükenme, işe mesafe ve verimlilik düşüşüyle belirgin mesleki bir olgudur. Belirtilerini, nedenlerini ve baş etme yollarını açıklıyoruz.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik veya tıbbi danışmanlığın yerine geçmez.