İşyeri Kaygısı

İşyeri kaygısı, iş ortamına, görevlere, performans beklentilerine ya da çalışma ilişkilerine yönelik olarak yaşanan, kişinin rahatını ve işlevselliğini etkileyebilen yoğun endişe ve gerginlik durumunu anlatan bir kavramdır.

Belirli bir düzeyde kaygı, zorlu görevlere hazırlanmada işlevsel olabilir. Kaygı süreklilik kazandığında, yoğunlaştığında ya da günlük yaşamı ve sağlığı olumsuz etkilediğinde ise destek gerektiren bir durum hâline gelebilir. İşyeri kaygısı klinik bir tanı değil, tanımlayıcı bir kavramdır.

Olası belirtileri

İşyeri kaygısı düşünsel, duygusal ve bedensel düzeyde kendini gösterebilir.

• Hata yapma ve değerlendirilme konusunda yoğun endişe
• Sunum, toplantı ya da geri bildirim öncesi belirgin gerginlik
• Çarpıntı, kas gerginliği ve uyku güçlüğü gibi bedensel belirtiler
• İşle ilgili durumlardan kaçınma eğilimi

Baş etmede yardımcı olabilecekler

İş yükünü ve beklentileri gözden geçirmek, nefes ve gevşeme uygulamaları, gerçekçi olmayan düşünceleri fark etmek ve sınır koyma becerileri kaygıyla baş etmede yardımcı olabilir. Kaygı süregeliyor ya da yoğunsa bir ruh sağlığı uzmanından destek almak uygun olur.

Sıkça Sorulan Sorular

İşyeri kaygısı normal midir?
Belirli bir düzeyde iş kaygısı yaygın ve beklenebilirdir. Ancak süreklilik kazandığında ya da yaşamı etkilediğinde değerlendirilmesi yararlı olur.

Ne zaman destek almalı?
Kaygı işten kaçınmaya, sürekli gerginliğe ya da uyku ve sağlık sorunlarına yol açıyorsa bir ruh sağlığı uzmanına danışmak uygundur.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.