Maruz Bırakma ve Tepki Önleme

Maruz bırakma ve tepki önleme, danışanın kaygı ya da rahatsızlık uyandıran uyaran veya durumla karşılaşması ve bu sırada kaygıyı azaltmak için yaptığı zorlantılı davranışı yapmaktan kaçınmasına dayanan bir terapi tekniğidir.

Sıklıkla ERP kısaltmasıyla anılan teknik, özellikle obsesif kompulsif belirtilerle çalışmada kullanılır. Temel mantığı, ritüel yapılmadan da kaygının zamanla kendiliğinden azaldığının deneyimlenmesidir.

Nasıl işler?

Teknik eğitimli bir uzman eşliğinde, kademeli bir plan çerçevesinde yürütülür. Danışan kaygı veren bir durumla karşılaşır, ardından her zaman başvurduğu rahatlatıcı davranışı yapmaktan kaçınır. Beklenen felaketin gerçekleşmediğini ve kaygının düştüğünü görmesi hedeflenir.

• Kaygı veren durumların kademeli olarak sıralanması
• Danışanın bu durumlarla karşılaşması
• Zorlantılı davranışın bilinçli olarak yapılmaması
• Kaygının zamanla azaldığının gözlenmesi

Hangi durumlarda kullanılır?

Maruz bırakma ve tepki önleme en sık obsesif kompulsif belirtilerle ilişkilendirilir. Tekniğin uygulanışı zorlayıcı olabildiğinden, mutlaka eğitimli bir uzmanın değerlendirmesi ve rehberliğiyle yürütülür.

Sıkça Sorulan Sorular

Tepki önleme tam olarak ne demektir?
Kaygıyı geçici olarak azaltmak için yapılan ritüel ya da kaçınma davranışından bilinçli biçimde uzak durmak anlamına gelir.

ERP zor bir teknik mi?
Başlangıçta zorlayıcı olabilir; bu nedenle kademeli bir planla ve eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı eşliğinde uygulanması önemlidir.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.