Meli Malı Tiranlığı
Kişinin kendine, başkalarına ve dünyaya yönelttiği katı olmalı ve gerekli talepleri ifade eden kavramdır. Albert Ellis bu örüntüyü mutlakçı zorunluluk olarak tanımlamıştır.
Eş anlamlılar
Meli malı tiranlığı, kişinin kendine, başkalarına ve dünyaya yönelttiği katı olmalı, gerekli ve şart biçimindeki mutlak talepleri ifade eden bir düşünme örüntüsüdür.
Kavram, Albert Ellis tarafından geliştirilen akılcı duygusal davranışçı terapide tanımlanmıştır. Ellis, esnek tercihlerin katı zorunluluklara dönüşmesini akılcı olmayan inançların temel kaynağı olarak görmüştür. Başarılı olmayı tercih etmek esnek bir istekken, kesinlikle başarılı olmalıyım demek mutlakçı bir taleptir.
Nasıl ortaya çıkar?
Bu örüntü genellikle üç yöne doğru işler.
- Kendine yönelik talepler, örneğin her zaman kusursuz olmalıyım
- Başkalarına yönelik talepler, örneğin insanlar bana adil davranmak zorunda
- Yaşama ve koşullara yönelik talepler, örneğin her şey istediğim gibi gitmeli
Neden önemlidir?
Bu mutlak talepler karşılanmadığında kişi yoğun hayal kırıklığı, öfke ya da çaresizlik yaşayabilir. Akılcı duygusal davranışçı terapide eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı, danışanın bu katı zorunlulukları fark etmesine ve onları daha esnek tercihlere dönüştürmesine destek olur.
Sıkça Sorulan Sorular
Hiçbir beklenti taşımamak mı gerekir?
Hayır. Sorun beklentinin kendisi değil, esnek bir tercihin katı ve mutlak bir zorunluluğa dönüşmesidir. Esnek istekler bu örüntünün dışındadır.
Bu örüntü hangi yaklaşımla ele alınır?
En sık akılcı duygusal davranışçı terapide gündeme gelir. Süreci eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı yürütür.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik veya tıbbi danışmanlığın yerine geçmez.