Sel Tekniği (Flooding)
Danışanın kaçınma davranışı göstermeden korkulan uyaranla yoğun ve uzun süreli biçimde karşı karşıya kalmasına dayanan bir maruz bırakma tekniğidir.
Eş anlamlılar
Sel tekniği, danışanın korkulan uyaran ya da durumla, kaçınma davranışı göstermeden, yoğun ve uzun süreli biçimde doğrudan karşı karşıya kalmasına dayanan bir maruz bırakma tekniğidir.
Yöntemin temel mantığı, korkulan durumla yeterince uzun süre kalındığında kaygının kendiliğinden azaldığı, yani alışma sürecidir. Dereceli yaklaşımların aksine sel tekniğinde kademeli ilerleme yerine en kaygı verici durumla baştan çalışılır.
Nasıl işler?
Teknik yalnızca eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı eşliğinde, dikkatli bir hazırlık ve danışanın onayıyla uygulanır. Danışan korkulan uyaranla karşılaşır ve kaçınmadan bu durumda kalır. Beklenen korkulan sonucun gerçekleşmediğini deneyimlemesi ve kaygının zamanla düşmesi hedeflenir.
Sistematik duyarsızlaştırmadan farkı
- Kademeli değil, yoğun bir karşılaşma içerir
- Gevşeme adımları zorunlu bir öncül değildir
- Daha kısa sürede sonuç hedeflense de daha zorlayıcı olabilir
Hangi durumlarda kullanılır?
Sel tekniği bazı fobiler ve belirli kaygı tepkileriyle ilişkilendirilir. Yoğun ve zorlayıcı bir teknik olduğundan, uygunluğu, hazırlığı ve uygulanması mutlaka deneyimli bir uzman tarafından değerlendirilir.
Sıkça Sorulan Sorular
Sel tekniği tehlikeli midir?
Zorlayıcı olabilen bir tekniktir; bu nedenle yalnızca uygun değerlendirme yapıldıktan sonra, eğitimli bir uzman eşliğinde ve danışanın onayıyla uygulanır.
Sel tekniği herkese uygun mu?
Hayır. Uygunluk kişiye, soruna ve danışanın hazır oluşuna göre bir ruh sağlığı uzmanı tarafından belirlenir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik veya tıbbi danışmanlığın yerine geçmez.