Suçluluk

Suçluluk, kişinin kendi değerlerine ya da ahlaki standartlarına aykırı davrandığını düşündüğünde hissettiği, davranışa odaklı rahatsızlık duygusudur.

Suçlulukta odak, kişinin kim olduğu değil, ne yaptığıdır. Bu yönüyle suçluluk genellikle telafi etme, özür dileme ya da davranışı düzeltme isteğine yol açar ve sosyal ilişkilerde onarıcı bir işlev görebilir.

Nasil ortaya cikar?

• Birine zarar verdiğini ya da haksızlık ettiğini düşünme
• Bir sorumluluğu yerine getirememe veya sözünü tutamama
• Telafi etme, özür dileme ya da düzeltme isteği
• Olayı zihinde tekrar tekrar gözden geçirme
• İçsel huzursuzluk ve vicdan rahatsızlığı

Saglikli ve saglıksız sucluluk

Sağlıklı suçluluk, gerçek bir hatayla orantılıdır ve kişiyi davranışını düzeltmeye yönlendirir. Sağlıksız ya da aşırı suçluluk ise gerçek bir sorumluluk olmadığında bile sürekli hissedilebilir, orantısızdır ve kişiyi yıpratır. Süreğen ve nedensiz suçluluk duygusu bazı ruhsal durumlarla ilişkilendirilir.

Nasil basa cikilir?

Suçlulukla baş etmenin ilk adımı, sorumluluğun gerçekten size ait olup olmadığını ayırt etmektir. Gerçek bir hata varsa telafi etmek ve özür dilemek duyguyu hafifletir. Hata olmadığı halde hissedilen suçlulukta ise düşünceyi sorgulamak ve öz şefkat geliştirmek yardımcı olabilir. Suçluluk sürekli ve orantısız biçimde yaşanıyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak önerilir.

Sıkça Sorulan Sorular

Suçluluk ile utanç arasındaki fark nedir?
Suçluluk yaptığım davranış yanlıştı düşüncesine, utanç ise ben yanlışım düşüncesine dayanır. Suçluluk davranışa, utanç benliğe odaklanır.

Sürekli suçluluk hissetmek normal mi?
Ara sıra suçluluk normaldir. Ancak gerçek bir neden olmadan sürekli ve yoğun suçluluk yaşanıyorsa bu, gözden geçirilmesi gereken bir durumdur.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.