Uyumsuz Mükemmeliyetçilik
Ulaşılması güç standartların kişinin kendi değerini bu standartlara bağlamasıyla birleştiği, hata korkusu ve yoğun öz eleştiriyle ilerleyen mükemmeliyetçilik biçimidir.
Eş anlamlılar
Uyumsuz mükemmeliyetçilik, ulaşılması güç yüksek standartların, kişinin kendi değerini bu standartları karşılamaya bağlamasıyla birleştiği ve hata korkusu, yoğun öz eleştiri ve doyumsuzlukla ilerleyen bir mükemmeliyetçilik biçimidir.
Araştırmacılar mükemmeliyetçiliği genellikle iki yönde ele alır. Uyumlu yönde kişi yüksek standartlar koyar ama hatalarını esnek biçimde karşılar ve çabasından doyum alabilir. Uyumsuz yönde ise standartların karşılanamaması bir başarısızlık değil, kişisel bir değersizlik kanıtı olarak yaşanır. Bu ayrım, standartların yüksekliğinden çok hatalara verilen tepkiyle ilgilidir.
Günlük yaşamdan örnek
Bir çalışan, hazırladığı sunumda küçük bir yazım hatası bulduğunda bunu sıradan bir kusur olarak görmez; yeteneksiz olduğunun kanıtı gibi yaşar ve günlerce bu düşünceyle uğraşır. Sonraki işlere başlamayı da erteleyebilir.
Olası belirtileri
- Hatayı kişisel bir değersizlik göstergesi olarak görme
- Yoğun ve sürekli öz eleştiri
- Tamamlanan işlerden doyum alamama
- Başarısızlık korkusuyla işe başlamayı erteleme
Uyumsuz mükemmeliyetçilik kaygı ve düşük ruh haliyle ilişkilendirilebilir. Günlük yaşamı zorlaştırdığında bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak yardımcı olabilir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik veya tıbbi danışmanlığın yerine geçmez.