Yalnızlık

Yalnızlık, kişinin sosyal ilişkilerinin niceliği veya niteliği ile arzuladığı düzey arasındaki uyumsuzluktan doğan öznel bir sıkıntı duygusudur.

Yalnızlık, fiziksel olarak tek başına olmaktan farklıdır. Kişi kalabalık içinde de yalnız hissedebilir, tek başınayken de kendini yalnız hissetmeyebilir. Belirleyici olan, var olan ilişkilerin kişinin yakınlık ve bağ kurma ihtiyacını ne ölçüde karşıladığıdır. Bu nedenle yalnızlık, ilişki gerçekliği ile ilişki beklentisi arasındaki açıklıkla ilişkilendirilir.

Yalnızlık ile yalnız kalmak arasındaki fark

Yalnız kalmak nesnel bir durumdur ve istenerek seçilmiş tek başınalık kişi için olumlu ve yenileyici olabilir. Yalnızlık ise istenmeyen, acı veren öznel bir deneyimdir. Aynı dış koşul, kişiden kişiye yalnızlık olarak da, huzurlu bir yalnız kalış olarak da yaşanabilir.

Türleri

• Duygusal yalnızlık: yakın, derin bir bağın eksikliği hissi
• Sosyal yalnızlık: daha geniş bir sosyal ağ ya da aidiyetin eksikliği hissi
• Var oluşsal yalnızlık: insanın temel ayrılığına dair daha derin bir his

Etkileri

Süregelen yalnızlık, hem ruhsal hem bedensel sağlıkla ilişkilendirilir. Uzun süreli yalnızlığın depresyon belirtileri, uyku sorunları ve genel iyi oluşta düşüşle bağlantılı olabileceği öne sürülür. Yalnızlık yoğun ve kalıcı hale geldiğinde, sosyal bağları güçlendirmek ve gerektiğinde bir ruh sağlığı uzmanından destek almak yardımcı olabilir.

Sıkça Sorulan Sorular

Yalnızlık bir hastalık mı?
Hayır. Yalnızlık bir duygu durumudur, tanı değildir. Ancak uzun sürdüğünde ruh ve beden sağlığını olumsuz etkileyebileceği için ciddiye alınması önerilir.

İnsan kalabalıkta yalnız hissedebilir mi?
Evet. Yalnızlık ilişkilerin sayısıyla değil, kurulan bağların derinliği ve doyuruculuğuyla ilgilidir; bu nedenle kalabalık içinde de yaşanabilir.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.