Temel fark şudur: tükenmişlik genellikle iş veya uzun süreli bir yüke bağlı, o kaynaktan uzaklaşıldıkça kısmen hafifleyen bir bitkinlik halidir; depresyon ise yaşamın her alanına yayılan, dinlenmeyle geçmeyen ve çoğu zaman belirgin bir dış nedeni olmayan klinik bir durumdur. İkisi benzer görünse de kapsamları farklıdır.
Ayırt etmeye yardımcı olabilecek bazı noktalar:
- Tükenmişlikte yorgunluk çoğunlukla işle ya da belirli bir rolle ilişkilidir; tatilde veya uzaklaşınca bir miktar rahatlama olabilir
- Depresyonda çöküntü ve ilgi kaybı tatilde de, sevdiklerinizle de sürer
- Tükenmişlikte umut ve keyif kapasitesi çoğunlukla korunur; depresyonda bu kapasite belirgin azalır
- Depresyonda değersizlik ve umutsuzluk düşünceleri daha belirgindir
Bu iki durum birbirini tetikleyebilir; uzun süren tükenmişlik depresyona zemin hazırlayabilir. Bu yüzden kesin ayrım çoğu zaman bir uzmanın değerlendirmesini gerektirir, kendi kendinize etiketlemek yanıltıcı olabilir.
Belirtiler iki haftadan uzun sürüyor, dinlenmeyle geçmiyor ve günlük yaşamınızı zorlaştırıyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. Yaşama isteğinde azalma veya kendine zarar verme düşünceleri varsa bu acil bir durumdur; vakit kaybetmeden bir uzmana veya acil yardım hattına (Türkiye'de 112) ulaşın. Bu yükü tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
