Yıllardır evden çıkamamak, otobüs gibi toplu taşımaya binememek ve kaçışı zor algılanan ortamlardan kaçınmak agorafobi ile ilişkili olabilir; ancak kesin değerlendirme bir uzmana aittir. Agorafobi çoğu zaman kişinin kötü bir şey olursa kaçamam ya da yardım alamam korkusuyla bağlantılıdır ve sık sık panik belirtileriyle birlikte görülür.
Yıllardır süren ve yaşamınızı bu denli daraltan bir tablo, ciddiye alınması ve uzman desteği gereken bir durumdur; ancak iyi haber şu ki agorafobi kanıt-temelli yöntemlerle tedavi edilebilir.
En etkili yaklaşım bilişsel davranışçı terapi ve dereceli maruz bırakmadır. Kaçınma korkuyu beslediği için, güvenli ve çok küçük adımlarla evden çıkma ve ortamlara alışma çalışılır:
- Önce kapının önüne, sonra sokağa adım atmak
- Önce kısa, sonra daha uzun mesafeler
- Her adımda kaygı azalana kadar kalmak
Bu kadar uzun süren ve işlevi bozan bir tabloda kendi başınıza ilerlemek zor olabilir; bu yüzden bir klinik psikolog ya da psikiyatrdan destek almanız önemlidir. Umutsuzluk veya kendinize zarar verme düşünceleri varsa en yakın acil servise başvurun ya da 112'yi arayın.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.