İş arkadaşlarımdan nefret ediyorum, işe gitmek eziyet, ne yapabilirim?

İşe gitmeyi eziyete çeviren bir ortamda çalışmak ciddi şekilde yıpratır ve bu duyguyu yaşamanız son derece geçerlidir. İlk adım, rahatsızlığın kaynağını netleştirip kendinizi koruyacak sınırlar koymaktır.

• Kaynağı ayırt edin: Belirli bir kişiyle yaşanan çatışmaya mı, genel bir ortam toksisitesine mi, yoksa kendi tükenmişliğinize mi tepki veriyorsunuz?
• Sınır koyun: Gereksiz tartışmalardan uzak durmak, etkileşimi işe odaklı tutmak ve mola anlarınızı korumak yükü azaltır.
• Destek arayın: Güvendiğiniz bir kişi ya da insan kaynakları ile konuşmak bir seçenek olabilir.
• Enerjinizi koruyun: İş dışındaki dinlendiren ilişki ve uğraşlara alan açmak dengeyi destekler.

Sürekli gerilim bedeni de etkiler. İşe gitmeden önce kaygı, mide bulantısı, uykusuzluk gibi belirtiler yaşıyorsanız, bunlar gerçektir ve önemlidir. Bu hal uzun süredir devam ediyor ve günlük yaşamınızı etkiliyorsa, bir uzmanla çalışmak hem baş etme yollarını hem de bu duyguyla ilişkinizi anlamanızı kolaylaştırır. Bu yükü tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.