İyi bir terapist seçerken öncelikle uzmanın alanındaki yetkinliğine, çalışma yaklaşımına ve sizinle kurduğu güvenli ilişkiye dikkat etmek önemlidir. Araştırmalar, terapi ilişkisinin kalitesinin sürecin etkililiğinde belirleyici etmenlerden biri olduğunu gösterir.
Dikkat edebileceğiniz bazı noktalar şunlardır:
- Alan ve eğitimi: ilgili alanda eğitimli ve yetkili bir ruh sağlığı uzmanı olması
- Yaklaşımı: çalıştığı yöntem hakkında sizi bilgilendirmesi ve sorularınıza açık olması
- İlişki: kendinizi yargılanmadan, güvende ve anlaşılmış hissetmeniz
- Çerçeve: gizlilik, ücret ve seans düzeni konusunda net olması
İlk birkaç seansta tam bir uyum hissetmemeniz olağandır; ancak zamanla güven duygusunun gelişmediği ya da rahat ifade edemediğiniz bir ilişki varsa bunu değerlendirmek hakkınızdır. Uyum sağlayamadığınızı düşünüyorsanız başka bir uzmana yönelmek tamamen meşrudur.
En uygun seçimi yaparken kendi rahat hissinizi ciddiye almanız önemlidir. Belirtileriniz yoğun ve acil ise vakit kaybetmeyin; yaşama isteğinde azalma ya da kendine zarar verme düşünceleri varsa bu acil bir durumdur, en yakın acil servise başvurun veya 112 Acil Çağrı Merkezini arayın. Acele etmeden, kendinizi güvende hissedeceğiniz bir uzman aramak tamamen sizin hakkınızdır ve bu sürece zaman tanınması olağandır.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.