Çözüm Odaklı Kısa Terapi

Çözüm odaklı kısa terapi, sorunların geçmişteki nedenlerinden çok danışanın güçlü yanlarına ve ulaşmak istediği çözüme odaklanan, kısa süreli ve hedef yönelimli bir psikoterapi yaklaşımıdır.

Yaklaşım, danışanın halihazırda işe yarayan kaynaklara ve becerilere sahip olduğu varsayımına dayanır. Sorunun ayrıntılı çözümlenmesinden çok arzu edilen geleceğin inşası vurgulanır. 1980'lerde Steve de Shazer ve Insoo Kim Berg'in çalışmalarıyla biçimlenmiştir.

Nasıl işler?

Süreç, eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı tarafından yürütülür. Danışan ve uzman, sorunun ne zaman daha az yaşandığını gösteren istisnaları ve danışanın hedeflerini birlikte inceler. Sıklıkla geleceğe dönük somut, ulaşılabilir adımlar üzerine konuşulur.

• İstisnaların, yani sorunun olmadığı anların araştırılması
• Mucize sorusu gibi geleceğe yönelik teknikler
• Ölçeklendirme sorularıyla ilerlemenin değerlendirilmesi
• Küçük ve somut hedeflerin belirlenmesi

Hangi durumlarda kullanılır?

Çözüm odaklı kısa terapi, belirli ve sınırlı hedeflerle çalışmak istenen pek çok durumda gündeme gelebilir. Bireysel, aile ya da çift formatında uygulanabilir. Uygunluk bir ruh sağlığı uzmanının değerlendirmesine bağlıdır.

Avantajları

Kısa sürede uygulanabilmesi, danışanın güçlü yanlarını merkeze alması ve somut hedeflere odaklanması öne çıkan yönleridir. Danışanın umut ve öz yeterlilik duygusunu desteklemeyi hedefler.

Sıkça Sorulan Sorular

Çözüm odaklı terapi neden kısadır?
Sorunun ayrıntılı geçmişinden çok danışanın hedeflerine ve kaynaklarına odaklandığı için genellikle az sayıda seansla planlanır.

Her sorun için uygun mudur?
Pek çok durumda gündeme gelse de uygunluk kişiye ve soruna göre değişir. Bunu bir ruh sağlığı uzmanı değerlendirir.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.