Duygusal Geçerleme

Duygusal geçerleme, bir kişinin yaşadığı duyguyu yargılamadan kabul etme ve o duygunun anlaşılır ve geçerli olduğunu ona açıkça iletme tutumudur.

Duygusal geçerleme kavramı, özellikle Marsha Linehan'ın geliştirdiği diyalektik davranış terapisinde merkezi bir yer tutar. Geçerleme, karşıdakinin duygusunu onaylamak ya da ona hak vermek anlamına gelmez; duygunun o kişi için gerçek ve anlaşılabilir olduğunu kabul etmektir. Davranışla aynı fikirde olunmasa bile altta yatan duygu geçerlenebilir.

Duygusal geçerleme örnekleri

• Bu durumda böyle hissetmen çok anlaşılır demek
• Üzgün olmana şaşmıyorum, zor bir şey yaşadın demek
• Duyguyu adlandırarak yansıtma (gerçekten kırıldığını görüyorum)
• Duyguyu küçümsememek ya da abartma deyip geçiştirmemek

Geçerleme ile onaylama farkı

Geçerleme, bir kişinin duygusunu anlaşılır kabul etmektir; bu, davranışını ya da görüşünü onaylamak zorunda olmak anlamına gelmez. Örneğin bir kişinin öfkesini geçerlerken, öfkeyle yaptığı bir davranışı onaylamayabiliriz. Geçersizleştirme, yani duyguyu reddetmek veya küçümsemek ise kişide anlaşılmama ve yalnızlık duygusunu artırır. Düzenli duygusal geçerleme, ilişkilerde güveni güçlendirir ve duygu düzenlemeyi kolaylaştırır.

Sıkça Sorulan Sorular

Geçerleme yapmak karşı tarafa hak vermek midir?
Hayır. Geçerleme, duygunun anlaşılır olduğunu kabul etmektir; davranışla ya da fikirle aynı fikirde olmayı gerektirmez.

Duyguyu geçerlemek onu büyütür mü?
Genellikle tersine, anlaşıldığını hisseden kişide duygunun yoğunluğu zamanla azalma eğilimi gösterir.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.