Duygusal Tükenme
Sürekli iş ve duygusal taleplerin etkisiyle kişinin duygusal kaynaklarının tükendiğini, kendini boşalmış ve yorgun hissettiğini anlatan, tükenmişliğin temel boyutlarından biridir.
Eş anlamlılar
Duygusal tükenme, sürekli iş yükünün ve duygusal taleplerin etkisiyle kişinin duygusal kaynaklarının tükendiğini, kendini boşalmış, yorgun ve enerjisiz hissettiğini anlatan bir kavramdır. Tükenmişliğin temel boyutlarından biri olarak kabul edilir.
Kavram, Christina Maslach'ın geliştirdiği tükenmişlik modelinde merkezi bir yer tutar. Bu modelde tükenmişlik üç boyutla tanımlanır ve duygusal tükenme bunların ilkidir. Genellikle uzun süreli ve yeterince toparlanma fırsatı bulunmayan stresle ilişkilendirilir.
Olası belirtileri
Duygusal tükenme hem ruhsal hem bedensel düzeyde kendini gösterebilir.
- Sabah uyandığında dahi süren derin yorgunluk hissi
- Başkalarının ihtiyaçlarına karşılık verecek duygusal enerjinin kalmadığı duygusu
- Kolay sinirlenme ve duygusal dayanıklılığın azalması
- İşe karşı isteksizlik ve içsel boşalmışlık
Tükenmişlikle ilişkisi
Duygusal tükenme çoğu zaman tükenmişliğin en erken ve en belirgin işaretidir. Süregeldiğinde duyarsızlaşma ve kişisel başarı duygusunun azalması gibi diğer boyutlarla birlikte görülebilir. Bu durumun değerlendirilmesi bir ruh sağlığı uzmanının alanına girer.
Sıkça Sorulan Sorular
Duygusal tükenme ile yorgunluk aynı şey midir?
Tam olarak değil. Sıradan yorgunluk dinlenmeyle geçebilir; duygusal tükenme ise süregelen stresle ilişkilidir ve genellikle daha kalıcıdır.
Ne yapmak yardımcı olur?
İş yükünü ve toparlanma süresini gözden geçirmek, destek almak ve sınır koymak yardımcı olabilir. Süregelen durumlar için bir uzmana danışmak uygundur.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik veya tıbbi danışmanlığın yerine geçmez.