FOMO (Gelişmeleri Kaçırma Korkusu)
Başkalarının keyifli veya değerli deneyimler yaşadığı ve bunları kaçırdığı yönündeki yaygın kaygı ve huzursuzluğu tanımlayan kavramsal bir terimdir.
Eş anlamlılar
FOMO, başkalarının keyifli, değerli veya önemli deneyimler yaşadığı ve kişinin bunlardan mahrum kaldığı yönündeki yaygın kaygı ve huzursuzluğu tanımlamak için kullanılan kavramsal bir terimdir.
Terim, İngilizce "fear of missing out", yani gelişmeleri kaçırma korkusu ifadesinin kısaltmasıdır. Resmi bir tanı değildir. Sosyal medya araştırmalarında, çevrim içi paylaşımları sürekli takip etme isteğiyle bağlantılı bir yaşantı olarak incelenir.
Nasıl ortaya çıkar?
FOMO çoğu zaman başkalarının paylaşımlarını görmekle tetiklenir. Sık anılan yaşantılar şunlardır.
- Sosyal ortamların veya gelişmelerin dışında kalma kaygısı
- Bildirimleri ve paylaşımları sürekli kontrol etme isteği
- Başkalarının yaşamıyla kıyaslamaya bağlı huzursuzluk
- Bağlantısız kaldığında bir şeyleri kaçırma hissi
Baş etme yolları
Bazı kişiler sosyal medyada geçirdiği süreyi gözden geçirmeyi, paylaşımların seçilmiş anlar olduğunu hatırlamayı ve kendi değerlerine odaklanmayı yararlı bulur. Bu kaygı günlük yaşamı belirgin biçimde etkiliyorsa, bir ruh sağlığı uzmanına danışmak destek olabilir.
Sıkça Sorulan Sorular
FOMO sadece gençlerde mi görülür?
Hayır. Her yaştan kişide gözlenebilir. Sosyal medya kullanımıyla birlikte daha görünür hâle gelmiş olsa da çevrim dışı yaşantılarda da ortaya çıkabilir.
FOMO ile JOMO arasındaki fark nedir?
FOMO gelişmeleri kaçırma kaygısını anlatırken, JOMO bağlantısız kalmaktan ve kaçırmaktan huzur duymayı ifade eder. İkisi karşıt yaşantıları betimler.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
İlgili durumlar
Agorafobi (Meydan Korkusu)
Kaçışın zor ya da yardımın güç olabileceği ortamlara yönelik yoğun korku ve kaçınmayla belirgin bir kaygı bozukluğudur; belirtileri, nedenleri, tanı süreci ve tedavi yaklaşımları.
Araç Kullanma Korkusu (Amaksofobi)
Araç kullanmaya ya da araçta yolcu olarak bulunmaya yönelik yoğun ve orantısız korkuyla belirgin bir özgül fobidir; belirtiler görülüyorsa değerlendirme için bir uzmana başvurulmalıdır.
Asansör Korkusu
Asansöre binmeye yönelik yoğun ve orantısız korkuyla belirgin, kapalı alan korkusuyla yakından ilişkili bir özgül fobidir; değerlendirme için bir uzmana başvurulmalıdır.
Ateş Korkusu (Pirofobi)
Ateşe ve aleve yönelik yoğun ve orantısız korkuyla belirgin bir özgül fobidir; belirtiler görülüyorsa değerlendirme için bir uzmana başvurulmalıdır.
Boğulma Korkusu (Pnigofobi)
Boğulmaya ya da nefes alamamaya karşı duyulan, gerçek tehlikeyle orantısız, yoğun ve süregen korkuyla belirgin bir özgül fobi türüdür.
Böcek Korkusu (Entomofobi)
Böceklere karşı duyulan, gerçek tehlikeyle orantısız, yoğun ve süregen korkuyla belirgin bir özgül fobi türüdür.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik veya tıbbi danışmanlığın yerine geçmez.