Gestalt Terapisi

Gestalt terapisi, danışanın şimdiki an deneyimine, farkındalığına ve düşünce, duygu ile bedensel yaşantısını bir bütün olarak ele almaya odaklanan bir psikoterapi yaklaşımıdır.

Yaklaşım, kişinin bütünsel bir varlık olduğu ve sağlıklı işlevselliğin şimdiki ana dair farkındalıkla ilişkili olduğu fikrine dayanır. Fritz Perls ve arkadaşlarının çalışmalarıyla geliştirilmiştir. Geçmişi çözümlemekten çok, danışanın şu anda neyi nasıl yaşadığına bakar.

Temel ilkeleri

Süreç, bu yaklaşımda eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı tarafından yürütülür. Birkaç temel ilke öne çıkar.

• Şimdiki ana ve o andaki yaşantıya odaklanma
• Düşünce, duygu ve bedenin bütün olarak ele alınması
• Farkındalığın artırılması
• Sorumluluk ve kendi yaşantısını sahiplenme

Nasıl işler?

Gestalt terapisinde yaşantısal teknikler önemli yer tutar. Uzman, danışanın o anki duygu ve bedensel duyumlarını fark etmesine yardımcı olur. Boş sandalye gibi yaşantısal çalışmalarla danışanın yarım kalmış duygu ve ilişkileri şimdiki anda ele almasına alan açılabilir.

Hangi durumlarda kullanılır?

Gestalt terapisi, duygusal farkındalığı artırmak, ilişki güçlükleriyle çalışmak ve kişisel gelişim gibi alanlarda gündeme gelebilir. Uygunluğu bir ruh sağlığı uzmanı değerlendirir.

Sıkça Sorulan Sorular

Gestalt terapisi neden şimdiki ana odaklanır?
Yaklaşıma göre farkındalık ve değişim öncelikle şu anda yaşananlarla mümkündür. Geçmiş, güncel yaşantıyı etkilediği ölçüde ele alınır.

Boş sandalye tekniği nedir?
Danışanın, karşısındaki boş sandalyede bir kişi ya da kendi bir yanı varmış gibi konuşarak duygularını ifade ettiği yaşantısal bir çalışmadır. Eğitimli bir uzman tarafından uygulanır.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.