İkincil Değerlendirme

Ikincil degerlendirme, kisinin bir durumu stres verici olarak algiladiktan sonra bu durumla basa cikmak icin elindeki kaynaklari, secenekleri ve yeteneklerini degerlendirdigi zihinsel surectir.

Bu kavram da Lazarus ve Folkman'in stres ve basa cikma kuraminin parcasidir. Birincil degerlendirme durumun ne anlama geldigini sorgularken ikincil degerlendirme ne yapabilirim sorusuna odaklanir.

Neyi Degerlendiririz

Ikincil degerlendirmede kisi, durumu degistirip degistiremeyecegini, hangi basa cikma yollarinin kullanilabilir oldugunu ve bu yollarin ne kadar etkili olabilecegini tartar. Sosyal destek, gecmis deneyim ve kisisel beceriler bu degerlendirmeyi etkiler.

Kisinin kaynaklarini yeterli gormesi stres duzeyini azaltabilir; yetersiz gormesi ise stresi artirabilir. Bu nedenle ayni tehdit, kaynaklari farkli kisilerde farkli siddette stres yaratir.

Basa Cikma ile Iliskisi

Ikincil degerlendirme, hangi basa cikma stratejisinin secileceginde belirleyici rol oynar. Durum degistirilebilir gorunuyorsa problem odakli yaklasimlar, degistirilemez gorunuyorsa duygu odakli ya da anlam odakli yaklasimlar one cikabilir.

Bu surecin farkinda olmak, kisinin kaynaklarini daha gercekci degerlendirmesine ve uygun basa cikma yollarini secmesine yardimci olabilir.

Sıkça Sorulan Sorular

Ikincil degerlendirme birincilden sonra mi olur?
Adlandirma sira belirtse de pratikte ikisi ic ice gerceklesir ve birbirini surekli etkiler.

Kaynaklari dogru degerlendirmek ogrenilebilir mi?
Evet; deneyim ve destekle kisi kaynaklarini daha gercekci degerlendirmeyi ogrenebilir.

Yanlis degerlendirme olur mu?
Evet; kaynaklarini oldugundan az ya da fazla gormek stres deneyimini etkileyebilir.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.