Kendini Sabote Etme
Kişinin başarıya giden yolda farkında olarak ya da olmayarak kendi şansını azaltan davranışlarda bulunması; böylece olası başarısızlığa hazır bir gerekçe yaratmasıdır.
Eş anlamlılar
Kendini sabote etme, kişinin önemsediği bir hedefe giden yolda, farkında olarak ya da olmayarak kendi başarı şansını azaltan davranışlarda bulunması ve böylece olası bir başarısızlığa karşı önceden bir gerekçe oluşturmasıdır.
Bu örüntünün çoğu zaman altında başarısızlık ya da yetersiz görünme korkusu yatar. Kişi gerçekten denediğinde başarısız olursa bunu öz değerine doğrudan bir tehdit olarak yaşayabilir. Engeli kendisi yaratırsa, başarısızlığı çabaya değil dış nedene bağlayabilir. Bu kısa vadeli bir koruma sağlar ama uzun vadede gelişimi engeller.
Günlük yaşamdan örnek
Önemli bir sınava hazırlanan biri, sınavın hemen öncesinde gece geç saatlere kadar başka şeylerle uğraşır. Düşük puan alırsa bunu yeteneğine değil, çalışmamış olmasına bağlayabilir.
Sık görülen biçimleri
- Önemli işlerden hemen önce erteleme
- Gereğinden az hazırlanma
- Gerçekçi olmayan hedefler koyma
- Engelleri önceden dile getirip gerekçe oluşturma
Bu örüntü süreklilik kazandığında ve yaşamı zorlaştırdığında bir ruh sağlığı uzmanından destek almak yardımcı olabilir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik veya tıbbi danışmanlığın yerine geçmez.