Maruz Birakma Terapisi

Maruz bırakma terapisi, kişinin korktuğu durum, nesne, düşünce ya da anılarla güvenli ve kademeli bir biçimde karşılaşmasını sağlayarak zamanla kaygı tepkisini azaltmayı amaçlayan davranışçı bir terapi yöntemidir.

Bilişsel davranışçı terapinin önemli bileşenlerinden biridir. Temel mantığı, kaçınılan durumlarla güvenli koşullarda yüzleşildiğinde korkunun beklenenden daha az olduğunun öğrenilmesi ve kaygının zamanla sönmesidir.

Nasıl işler?

Danışan ve ruh sağlığı uzmanı birlikte, kaygı düzeyine göre sıralanmış bir maruz bırakma basamağı hazırlar. Karşılaşmalar en az kaygı verenden başlayarak kademeli biçimde ilerler. Kaçınma azaldıkça, kişinin durumu daha katlanılabilir bulması hedeflenir.

Türleri

• Gerçek yaşamda maruz bırakma
• Hayal yoluyla maruz bırakma
• Bedensel duyumlara yönelik maruz bırakma
• Sanal gerçeklik destekli maruz bırakma

Hangi durumlarda kullanılır?

Maruz bırakma terapisi en sık fobiler, panik bozukluk, sosyal kaygı, obsesif kompulsif bozukluk ve travma sonrası stres bozukluğu ile ilişkilendirilir. Uygulama, eğitimli bir ruh sağlığı uzmanı eşliğinde ve danışanın hızına saygı gösterilerek yürütülür.

Sıkça Sorulan Sorular

Maruz bırakma terapisi korkuyu artırır mı?
Kademeli ve kontrollü yürütüldüğünde amaç korkuyu artırmak değil, zamanla azaltmaktır. Başlangıçta geçici bir kaygı artışı olabilir.

Maruz bırakma her durumda uygun mu?
Her kişi ve durum için aynı şekilde uygun olmayabilir. Uygunluk, bir ruh sağlığı uzmanının değerlendirmesiyle belirlenir.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.